果蔬鸡胸肉沙拉
水果蔬菜富含各种维生素，鸡胸肉又富含满满的蛋白质，这道减脂餐少有健康又减脂，制作的时候我既用了沙拉汁又用了沙拉酱，吃起来口感也特别好！
用料：
鸡胸肉1块 香蕉半根
黄瓜半根 小番茄6个
熟鸡蛋1个 生菜3片
香甜味沙拉酱适量 芝麻风味沙拉汁适量
黑胡椒碎2克 盐1克
料酒少许 玉米油少许
做法：
步骤1
将鸡胸肉清洗干净，剔去筋膜。
步骤2
从中间片成两片，用刀背拍至面积增大，鸡胸肉被拍松的表面撒上1克黑胡椒粒，搓上1克盐，再喷洒上少许料酒。
步骤3
将两片鸡胸肉叠摞在一起放入盆中，盖保鲜膜放冰箱腌制2小时。
步骤4
平底锅刷油，将腌制好的鸡胸肉放入平底锅中，煎至两面微微焦黄盛出备用。
步骤5
将水果蔬菜清洗干净。
步骤6
将生菜大概撕一下垫在盘底，黄瓜切片摆在盘底，小番茄一切两瓣摆在四周。
步骤7
把煎好的鸡胸肉切条码在生菜上，香蕉切块摆在四周，把鸡蛋切小块放进盘中，在鸡胸肉上先撒上1克的黑胡椒碎，再挤上适量香甜味沙拉酱，四周挤上麻风味沙拉汁适量。
步骤8
美味的果蔬鸡胸肉沙拉就做好了！
花式水果吐司。
主料：吐司4片、沙拉酱适量2人份。
辅料：黄心猕猴桃1个、绿心猕猴桃1个 橙子1个、草莓或圣女果4个。
1、准备好各种制作食材，水果随便选择自己喜欢或应季水果即可。
2、将准备好的水果根据纹理怎么好看就怎么切，切成薄片就行啦。
3、吐司每两片合在一起，切去四边，切成长方形或方形都可以。
4、吐司片在其中一面抹上奶油或沙拉酱、巧克力酱。
5、抹平后和另一块给合上 ，上面再抹一层沙拉酱。
6、把切好的水果片拼在一起摆放成长方形。
7、所有的都摆好了，这样的吐司不仅好吃还很美味。
原料：土豆1/3个，胡萝卜1/20个，酸奶3大匙，沙拉酱一勺。
(1) 将土豆去皮后切成3mm长的块，并煮熟。
(2) 将胡萝卜煮烂，并用擦菜板擦好，之后与酸奶拌在一起。
(3) 将(2)泼在土豆上，拌上沙拉酱。 (要是先放沙拉酱后方酸奶，沙拉酱就会变的很稀)
2.蔬菜酸奶沙拉
原料：甜南瓜1大匙，，沙拉酱一勺，番茄1个，酸奶2大匙。
(1) 将南瓜蒸熟，熟瓜肉剜出并捣碎。
(2) 将番茄去皮及瓤，切成小块。
(3) 将捣碎的瓜泥和番茄拌在一起，加入酸奶，拌上沙拉酱。
3.鸡蛋沙拉
原料：鸡蛋1个，锡兰花3朵，沙拉酱一勺，酸奶1大匙。
(1) 将鸡蛋煮熟，蛋清切碎，蛋黄捣碎。
(2) 将锡兰花煮熟之后切碎。
(3) 将酸奶倒入盘中，撒上鸡蛋和锡兰花，拌上沙拉酱。
4.胡萝卜沙拉
原料：胡萝卜1/5个，沙拉酱一勺，葡萄干2个，酸奶2小匙。
(1) 将胡萝卜煮熟，切成小块。
(2) 将葡萄干切成小块，与胡萝卜一起拌上酸奶，拌上沙拉酱。
5.鱼肉酸奶沙拉
原料：鱼肉1/4块，豌豆3个，酸奶2大匙，白糖若干，沙拉酱一勺。
(1) 将鱼肉炖烂之后剔除鱼刺，拌上沙拉酱，将肉捣碎。
(2) 将豌豆煮熟，用饭匙捣碎。
(3) 将(2)同酸奶白糖拌好。
(4) 将鱼肉放在(3)上。 (这个先放沙拉酱，鱼肉有沙拉不会很腥，然后拌的酸奶)
6.鸡肉沙拉
原料：鸡肉30克，锡兰花1朵，熟鸡蛋1/3个，沙拉酱1小匙，番茄酱1/3小匙 。
(1) 将鸡肉煮熟切碎，鸡蛋和锡兰花煮熟切碎。
(2) 用沙拉酱和番茄酱配制调味酱。
(3) 将材料加入调味酱，拌匀。
沙拉酱的品种很多，在中国一般的有肉类沙拉、蔬菜沙拉、水果沙拉，大家可以根据所拌的材料不同，选择不同的沙拉。本回答被网友采纳
亲，沙拉酱可以用来制作各种美食，比如：
沙拉： 沙拉是沙拉酱最普遍的吃法，通常用来搭配各种蔬菜、水果、肉类等食材。
烤三文鱼配沙拉：将三文鱼烤熟后，搭配一些沙拉酱和混合生菜，口感清爽，味道鲜美。
沙拉卷：将沙拉菜放在薄饼上，再抹上沙拉酱，卷起来食用，口感独特。
沙拉汉堡：将沙拉夹在汉堡中，搭配鸡肉、牛肉等肉类，口感清新，十分美味。
总之，沙拉酱可以用来制作各种美食，可以根据自己的口味和喜好进行搭配和创新。
1. 沙拉：沙拉酱是制作沙拉的重要配料之一，可以搭配各种蔬菜、水果、坚果、肉类等，制作出丰富多样的沙拉。
2. 三明治：将沙拉酱涂在面包片上，然后加入生菜、鸡肉、培根、番茄、鸡蛋等，制作出美味可口的三明治。
3. 蘸料：将沙拉酱作为蘸料，可以搭配各种蔬菜、海鲜、肉类等食材，增加口感和风味。
4. 烤蔬菜：将蔬菜切片或切块，涂上沙拉酱，放在烤盘中烤制，可以制作出香气扑鼻、味道鲜美的烤蔬菜。
5. 烤肉：将肉类涂上沙拉酱，然后烤制，可以让肉类更加鲜嫩多汁，口感更佳。
6. 调味料：将沙拉酱加入到各种料理中，如汉堡、披萨、意大利面等，可以增加风味和口感。
7. 沙拉酱面：将沙拉酱加入到面条中，搭配蔬菜、肉类等食材，可以制作出美味的沙拉酱面。
总之，沙拉酱是一种多功能的调料，可以用于制作各种美食，随着个人口味的不同，可以尝试不同的搭配方式，发掘更多的美食可能性。本回答被网友采纳