情绪不稳定的人，该如何管理自己的情绪呢？

Question

如题所述

Answer 1

身边当然有情绪特别稳定的人，我认为真正会管理自己的人都懂得与自己的情绪相处。
1、和性格乐观，开朗的人交朋友。
看一看自己的朋友，是心态乐观的多，还是消极情绪的多。
让自己身边多一点乐观开朗的朋友。长期和他们相处，生活氛围都会变得不一样。
想要身边的朋友多是性格乐观的类型，自己也要学会乐观地看待身边的人和事，知足常乐，自得其乐。
经常和心态消极的人相处，你的情绪也会变得急躁起来，经常和心态乐观，积极的人相处，你的生活压力都会减少。
2、不会放大不开心。
生活的烦恼事，学会放下，而不是放大。
该释怀的释怀，该放下的放下，不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。
3、不会为小事生气。
这一点看个人选择，即使生气，为小事生气的时间也不要太久，十五分钟也够了。
4、把快乐变成自己的一个习惯。
让快乐成为常态，快乐是一天，不快乐是一天，不如选择快乐过一天。
快乐的人会微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快乐的想法，你就会飞起来。专注地想快乐的事，让自己产生向上飞跃的力量。

Answer 2

情感管理是我们必学的一项措施,因为情绪与人际交往以及身体健康密切相关,因此,应注意情绪管理的实践。情感管理就是人体自主控制神经,掌握自己的情绪,正确消除和控制情绪,保持愉快、乐观的心态,所以大家应该调整自己的居住环境,避免出现独处的情况。

四种情绪管理方法

1、有了充足的睡眠,我把睡眠放在第一位,因为人生充满了不确定,谁也不知道下一秒会发生什么,所以我们要时刻准备着充沛的精力。并且睡眠不足、精力不足,不仅会导致工作效率低下,更容易出现沮丧、烦躁、不耐烦的情绪。

2、锻炼很多人都知道运动健身,那运动调节情绪怎么样?你们身边一定有朋友,不开心的时候喜欢跑步、举哑铃、打拳,甚至做家务。因为运动能调节情绪,我不开心的时候喜欢跑步,跑几圈下来,心情平静多了。

3、想着随着科技的发展,越来越多的人被手机迷住了,把时间浪费在搞笑段子或网络小说上,中国有句古话叫学而不思则学,时间越长,就会感觉到焦虑,所以,在各种信息刷屏的时候,偶尔可以停下来思考一下生活或者生活,你会发现情绪好了很多。

4、跟满怀正能量的人在一起昨天有一位上海朋友打电话给我,说他在那里玩得不太开心,聊完她给我发信息,“00,感觉每次不开心和你聊聊都会好很多,真庆幸身边有你”和充满正能量的人在一起,你身上的负能量会被赶走。