体能主要包括什么

Question

如题所述

Answer 1

体能主要包括以下六个要素：
1. 心血管耐力：这是指心脏、肺部和血管运输富含氧气的血液到工作肌肉，以进行能量新陈代谢的能力。
2. 肌肉力量与耐力：肌肉力量涉及最大力量输出，而肌肉耐力则是指肌肉长时间重复收缩的能力。
3. 柔韧性：它描述的是肌肉和关节在不同运动范围内活动的能力。
4. 敏捷性：这涉及到大小肌肉群的动作灵活性和协调性。
5. 力量：力量被定义为作用力乘以移动距离除以所需时间。
6. 平衡性：这是指在进行运动时保持身体平衡的能力。