高原反应一般海拔多少米

Question

如题所述

Answer 1

3000米左右。

一般在海拔3000米左右高原反应容易发生，通常缺氧比较明显。但个人体质不一样，可能也会不一样，但3000米的确大多数都容易出现反应。因为主要是缺氧不耐受，所以要注意一旦去到高原时，可能会出现高原反应，主要是缺氧。

但是有的人也许在2000米就会出现憋气、呼吸困难。也可能对于空气稀薄不耐受，也会有轻度缺氧的不耐受，所以具体每个人体质不一样，可能反应也不一样。要特别注意的就是超过3000米时，活动量要减少，就是蹦、跳的动作最好不要有。出现高原反应时，需要及时吸氧，避免出现严重缺氧。

高原反应预防

进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。

专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免重体力活动。

避免寒冷防冻，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。避免烟酒和服用镇静催眠药，保证供给充分液体。