感冒期间如何选择食物？

Question

如题所述

Answer 1

感冒来袭，身体需要特别呵护。为了缓解不适，你需要选择一些清淡、易消化的食物。本文将为你介绍感冒期间应该吃什么，以及应该避免哪些食物，帮助你更好地康复。
🍜清淡、易消化的食物
白萝卜、紫苏、葱姜蒜、各种清淡的汤和粥，以及清蒸的鸡或鱼、瘦肉等都是不错的选择。它们不仅容易消化，还能提供必要的营养，助力身体快速恢复。
🚫需要避免的食物
无论是风寒还是风热感冒，都应该避免食用滋补、油腻、酸涩类的食物。这些食物可能会加重身体负担，影响康复。比如猪肉、鸭肉、鸡肉、羊肉、糯米饭、黄芪、麦冬、人参、胎盘、阿胶等，以及各种海鱼、虾子、螃蟹等海鲜。此外，龙眼肉、石榴、乌梅等水果也要少吃。
🌡️避免寒凉食品
对于风寒感冒者，还需要特别注意避免食用寒凉食品。这些食品可能加重病情，如柿子、豆腐、绿豆芽、田螺、螺蛳等。同时，生萝卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨等生冷食品也要避免。罗汉果、冷茶、菊花脑、薄荷、金银花、白菊花等寒性饮品也要少喝。