这种情况可能与你的内分泌功能、精神状态、遗传以及某些药物因素有关。
要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠和心情舒畅，慢慢的就会变好。
头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。
不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。
人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。有的人遇到什么过于激动的事，大脑受了强烈的刺激，精神很不正常，有时一夜之间头上的头发就脱掉一大片，人们说是“鬼剃头”、实际上就是这样脱掉的 。
头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。以年轻人来说，比较常见的是圆形秃，也就是俗称的“鬼剃头”，这是一种因为压力、情绪，导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。 下面给亲说一下和掉头发有关的因素：
1、掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！
2、充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。 建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。 3、避免过多的损害 染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。 建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。
4、洗头及梳头 夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。 建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。
5、保持心理健康 每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。 建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳
另外，家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发；另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。
洗澡时总是掉很多头发的原因可能是多方面的，包括外力因素、自身因素以及生活习惯等。以下是对这些原因的详细分析：
一、外力因素
过度梳洗：洗澡时如果用力过度洗头，或者大力拉扯头发，会导致头发受到较大的外力作用，从而增加掉发的数量。建议注意洗头的方式，轻轻揉搓头皮，避免用力拉扯头发。
洗发水选择不当：使用刺激性强的洗发水或护发素也可能对头皮和头发造成损伤，导致掉发增多。应选择适合自己发质且成分温和的洗发产品。
二、自身因素
激素变化：雄激素分泌过多或雌激素水平下降可能导致皮脂分泌旺盛，堵塞毛囊，引起头发营养不良，容易脱落。在洗澡时，由于水流冲洗和手指牵拉，更容易出现掉发增多的情况。
营养不良：摄入的营养物质不足，如缺乏蛋白质、铁、锌等营养素，会导致发质和发色的改变，进而增加掉发的风险。洗澡时，由于水温、湿度等环境因素的影响，可能加剧这一过程。
疾病因素：某些疾病，如系统性红斑狼疮等，可能导致头皮血流动力学改变和血管炎症，促使头皮毛囊加速进入休止期，导致头发容易脱落。此外，头皮感染、皮肤病等也可能导致掉发增多。
精神因素：长期精神压力大、精神抑郁或焦虑等情绪问题可能导致内分泌失衡，从而引发掉发。洗澡时，由于环境的相对私密性和放松性，可能更容易让人意识到掉发的问题。
三、生活习惯
洗头频率：洗头频率过高或过低都可能对头发造成不利影响。过高可能损伤头皮和头发；过低则可能导致头皮油脂和污垢积累，影响头发健康。应根据自己的发质和头皮状况选择合适的洗头频率。
作息不规律：长期熬夜、睡眠不足等不良作息习惯可能导致身体内分泌紊乱，从而影响头发的生长和脱落。建议保持规律的作息时间，确保充足的睡眠。
四、其他因素
季节性脱发：秋季气候干燥，皮肤黏膜水分加速蒸发，导致皮脂腺分泌减少，引起头发干枯及脱落。洗澡时由于水温的刺激和手指的牵拉作用，可能加剧这一过程。
建议措施
调整洗头方式：注意洗头时的力度和方式，避免用力拉扯头发。
选择合适的洗发产品：根据自己的发质和头皮状况选择合适的洗发产品。
保持营养均衡：注意饮食营养的摄入，确保身体获得足够的蛋白质、铁、锌等营养素。
缓解精神压力：通过适当锻炼身体、保证作息规律、培养兴趣爱好等方式来缓解精神压力。
及时就医：如果掉发情况严重且持续不断，建议及时就医检查并寻求专业治疗。
综上所述，洗澡时总是掉很多头发的原因可能是多方面的，需要根据具体情况进行分析和处理。