想解决我的轻微焦虑，生病后或者压力大时，晚上心悸、引起失眠心慌气短，怎么办？

Question

检查心电图，血常规都是正常的

Answer 1

　　您好,从您所说的资料来看,您有焦虑症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活

　　焦虑症有哪些临床表现?
　　焦虑症有哪些临床表现? 患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否还有，皮肤颜色是否已经改变，为此而情绪紧张。检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲打手指或捶手顿足等。
　　所谓焦虑性歇斯底里，见于部分焦虑症患者，可有阵发性恐惧发作，表现心情极度紧张恐惧，心慌，呼吸困难，喉部有窒息感，出冷汗，全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。患者往往认为这是一种濒死的感觉，它与歇斯底里的区别，在于发作间期仍有上述焦虑，紧张情绪存在。

Answer 2

你好，身心相互影响，最根本是我们的心理作用引起的，平时生活中可能太敏感多疑、要求完美了。

压力大、思虑过多，就很容易肝郁气结，气结就容易心悸、心慌气短、失眠等。

面对这些症状本身顺其自然，不去排斥，一会就会消失了，在以后的生活中注意培养顺其自然和接纳的生活态度。

平时注意早睡早起，保持宁静，这也是很好的养精气神的方式，更好的促进身心的良性循环。

Answer 3

早上起来多运动，多注意养生，多喝茶，最好晚上洗个热水澡，两深度呼吸两浅度呼吸。