西医:不要开着空调过夜
北京普仁医院
刘锐医生介绍,室内外的温差过大,极易患
头痛、感冒、疲惫无力,且能诱发或加重风湿痛、心脏病和胃肠道疾病,妇女还容易出现月经不调、下腹部疼痛等症候。这些都是由于受到较强烈的“热冲击”或“冷冲击”所致。人们把上述症状称为“
空调病”。因此,房间内空调温度不宜与外界悬殊太大。另外,如果开空调过夜,很容易引起
面部神经麻痹,因此最好不要通宵使用。
西医建议:
1.房间内空调温度不宜与外界悬殊太大,温差以5℃左右为宜。 2.使用空调的单位、家庭应该注意通风换气。
中医:空调温度20℃-26℃最适宜
中医研究院
西苑医院苗青医生讲,中医讲“寒从表而入”,也就是说风寒都是从人体的表面肌肤侵入的。夏季天气热,容易出汗,而现代人普遍喜欢躲在低温、阴凉的环境中,室内空调温度过低必然导致人体抵抗力下降,引起
上呼吸道感染等疾病。此外,室内外温差过大,人们经常承受忽冷忽热的刺激,很容易引起
过敏性鼻炎和哮喘的复发。
中医建议:
1.空调温度20℃-26℃最适宜。
2.开空调时,最忌加用风扇。 3.如果觉得颈、背部肌肉僵硬,四肢没有温热感,甚至出现麻痹感、足大脚趾侧
抽筋发麻,就是受风寒较严重的表现,应及时就医。
空调温度湿度设定有学问
空调的功能有两个部分,一是调节温度,二是调节湿度。一些人气温太热时就猛降温,气温太冷就使劲升温,而人体的正常温度需要一个相对稳定的气温环境,所以,室内外的温差太大就会造成身体温度的不平衡。
专家提醒:一般来说,在夏季,空调调到25至27度比较合适,而湿度应调到50%至60%之间为宜。同时,长期在空调下工作生活的人要适当到室外适应一下自然温度,以提高身体的免疫能力,这样就不易患感冒。