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常用瑜伽体位名称有哪些?
最好是瑜伽馆里各类瑜伽体位的名称,谢谢了!
我想问的一般是减肥瘦身瑜伽中的体位,最好是大学课程中包含的
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推荐答案 2010-04-26
体位名称?是课程名称还是就是瑜伽动作的名字?
动作在瑜伽当中称体式·常见的有三角伸展式。半月式。树式等等
瑜伽课程·现在外面很多为了吸引人的乱78糟的名字·比如·静心瑜伽·活力瑜伽·等等·
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其他回答
第1个回答 2010-05-01
你可以去尝试学习高温瑜伽,看你想瘦哪方面的了,比如手臂,腰部,臀部,腿部,每个部位都有不同的体式可以帮助你达到瘦身的目的
第2个回答 2010-04-28
减肥瘦身算是纤体瑜伽了,平衡的可以做树式,拉伸的做单臂风吹树式减侧腰的,然后做些扭转与腹部挤压的动作
第3个回答 2010-04-26
拜日式是必须的,它能保证你在练习的时候不受伤害,其他的就太多了,据说有10万种,常用的也有几百种。
第4个回答 2020-04-11
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瑜伽
体式分类都
有哪些?
答:
1. 站立式:如山式、树式、战士一式等。2. 前屈式:如犬面朝下、坐姿前屈等。3. 后弯式:如鱼式、蛇式等
。4.
侧弯和扭转体位法
:如三角形姿势、旋转平衡姿势等。5. 平衡体位法:如鸟儿站立姿势、倒立姿势等。6.
倒立和手臂平衡体位法
: 如头倒立,肩支撑平板支撑,钻石头架,手臂平衡推土机...
瑜伽
的
体位
练习
答:
1、平衡体式-树式
。双脚并拢
山式
站立,右脚抬起踩在左大腿内侧根部,膝盖向外打开,双手在胸前合十,吸气手臂向上伸展,手臂内侧靠近耳朵,保持5个呼吸,再放下双手,交换方向。树式可以强健下肢,纤细大腿,还可以打开僵紧的髋部,培养专注力。2、下犬式。下犬式类似于一个半倒立的体式,如果你还不能...
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