怎么样才能减肥最快，我晚上不吃饭都第二个星期了，没见瘦多少啊！？

Question

请问下大家怎么样才能减肥最快，都是怎么减肥的呢，有什么秘籍吗？为什么我过午不食都一个多星期了也没怎么瘦啊？我是不是不适合这种减肥方法？

Answer 1

你是中午吃太多，或者高热量的食物吃多了吧
减肥就4个字，少食多动
少食其实不是指某顿不吃，或者量少，而是每天摄入的卡路里要少。青菜白菜菌菇冬瓜海带萝卜等热量超低的食物水煮以后凉拌了吃，可以无限量吃，吃到你吃不下。这些东西吃一斤500g也不过100大卡的热量而已。（但放多了油热量就瞬间高上去了，所以我一边建议煮汤，或者凉拌）
主食的热量也不高，一碗2两的米饭不过100多卡，可以和蔬菜一起吃。
多动就是多运动，每天晚餐后散步1小时，有耐力的每天慢跑40分钟以上。
每天控制热量在1200大卡以内＋慢跑40分钟，每个礼拜瘦掉2斤没有任何问题。
去下载一张食物热量表吧，薄荷或者百度都有。对照着选择热量低于100大卡／100g的食物多吃点，很快就会瘦的
另外，由于摄入的热量比较少，新陈代谢会减慢，所以尽量配合运动比较好，运动可以保持你的新陈代谢维持在正常水平，减脂会比较快

Answer 2

仔细想一想怎么样才能减肥最快再快也是要由平时细节累积，能坚持做到细节者就是胜利者。那么先来熟悉下怎么样才能减肥最快的日常手段吧，希望能为你所用！
第一六点以后停止进食。过午不食太残酷，六点以后不食就比较好控制。如果你是夜猫子的话也可以保证睡前六小时不进食，只要能做到这一点，你就会慢慢的变瘦。
第二肉和淀粉分开吃。别看只是一个小小的习惯问题，分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松，对减重也有好处，往往坚持三天以后就会有效果。
第三去角质不能忽视。用磨砂膏配合按摩脖子和锁骨的部位，能帮助排掉脸部多余水分，坚持一周，由于浮肿而造成的面部虚胖可以彻底摆脱。
第四麦麸+水果，清肠又美肤。晨起一杯水果汁或者一份含有麦麸的早餐都能让你的肠道通行无阻，不但可以扫除体内累积的垃圾还能帮你彻底帮你清肠胃，对于平时容易便秘的人来说更是扫掉小肚子的最佳方法。
第五晨起喝杯蜂蜜水。晨起饮蜂蜜水，排毒通便的效果最佳，也许你会问蜂蜜怎么样才能减肥最快呢，只要你长期坚持，蜂蜜减肥法将使你终生受益，且没有负面的影响。
第六纯蛋白质饮食，快速燃脂。以蒸煮的方式处理的鸡、牛肉及蛋白质组成的纯蛋白质饮食法，能帮助你快速的燃脂，变瘦。第七锁骨按摩，让脸变小。用打圈的方式按摩锁骨能很好的排出身上的毒素，让脸变小。
第七点个香薰蜡烛让身体轻松，再洗一个全身浴来让自己的状态到达满分，身体新陈代谢达到顺畅正常。

Answer 3

其实，现代医学的美容技术如此发达，想要快速减肥，也是可以实现的。医学吸脂塑身的方法就是备受追捧的快速减肥方法。

　　吸脂塑身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体(尤其是女性效果好)，而且能改善健康，提高人的生命质量。

　　吸脂减肥术不仅减肥见效快，而且术后不容易反弹，这是因为你它是通过减少脂肪细胞数量来达到减肥目的，而成人的脂肪细胞数量是基本恒定的，减少后不会再增加，所以减肥后不会出现反弹。

　　需要注意的是，吸脂减肥是一项安全的技术，技术成熟，一般在正规医院做，危害是非常小的，但是，也有一些不正规的医院，由于医生技术不够，或者是设备不够先进，可能会造成危害。所以你一定要选择正规专业的医院哦。

Answer 4

不要在乎怎么样才能减肥最快，这得试了才知道，我兜兜转转半年多才减肥成功，也走了很多弯路啊，所以你不能急，其实过午不食减肥法也还好，只不过我要上班又要照顾家里精力不够，没坚持住， 后来不得已吃 Amywish，也算误打误撞的吧，减了十斤左右，对身体也没负面影响，挺幸运的本回答被提问者采纳

Answer 5

吸脂是当前较为安全、高效的脂肪抽吸形体塑造方法。在电子显像系统的辅助下，利用智能感应吸脂探头，吸出特定部位的多余脂肪，不影响其他部位，不会造成胸部变小下垂，减肥尤其有效，安全可靠。
　　吸脂减肥效果很好，但是不能因为吸脂减肥效果好就无休止的抽取过量的脂肪。吸脂减肥的目的是为了雕刻体形，通过去除局部多余的脂肪使体态匀称。而吸脂减肥是通过负压原理将身体某一部位多余的脂肪抽吸出来，从根本上减少脂肪细胞的数量，以达到局部迅速瘦身的目的，比服药、运动、节食更彻底。