有极昼和极夜的地区是北极圈及其以北和南极圈及其以南的地区,即北寒带和南寒带.
挪威，瑞典，
芬兰，俄罗斯，美国，加拿大，
格陵兰自治领（
丹麦管辖），这些国家位于北极圈之内的地区均可看到极昼极夜
哪些地方会出现极昼极夜现象
极昼和极夜是只有在南、北极圈内才能看到的一种奇特的自然现象。当出现极昼时，在一天24小时内，太阳总是挂在天空；而当出现极夜时，则在一天24小时内见不到太阳的踪迹，四周一片漆黑。
产生这种现象的原因是：地球环绕太阳旋转（公转）的轨道是一个椭圆，太阳位于这个椭圆的焦点上。由于地球总是侧着身子环绕太阳旋转，即地球自转轴与公转平面之间有一个约为 66.5°的夹角，而且这个夹角在地球运行过程中是不变的。这样就造成了地球上的阳光直射点并不是固定不动，而是南北移动的。在一年中的春分和秋分，太阳光直射在赤道上，这时地球上各地昼夜长短都相等。春分以后，阳光直射点逐渐向北移动，这时，极昼和极夜分别在北极和南极同时出现。直到
夏至日时，太阳光直射在北回归线上，整个北极圈内都能看到极昼现象；而整个南极圈内都能看到极夜现象。到冬至日时，太阳光直射在南回归线上，这时整个南极圈内都能看到极昼现象，而整个北极圈内都能看到极夜现象。
北极圈穿越挪威、瑞典、俄罗斯、美国和加拿大等国，这些地方都会出现 “白夜”奇景。如俄罗斯摩尔曼斯克海港，每年有三个月以上不需要人工照明。