经常穿高跟鞋，因为脚宽，右脚骨内测明显有个骨头突出来了，怎么办

Question

如题所述

Answer 1

大脚趾骨突出，临床上俗称“拇外翻”。足外翻畸形有一定的家族遗传因素。这种情况是由于第一跖骨和第二跖骨的夹角较大，前脚较宽，脚趾受力较多，被鞋子压迫明显，所以脚趾容易向外偏斜，摩擦第一跖趾关节，导致软组织慢性增生甚至骨质增生，从而形成拇外翻。第二个原因是经常穿高跟尖头鞋，导致日常活动中脚趾挤压，脚趾外翻。拇外翻的治疗：少穿尖头高跟鞋，选择宽松的鞋子，每天晚上经常使用泡脚，向内拉并按摩脚趾，以平衡第一个脚趾的韧带张力。睡觉时可以使用拇外翻矫形垫，可以缓解拇外翻畸形。如果脚趾外翻影响美观，或者脚趾外翻引起的疼痛强烈，可以考虑微创治疗。

Answer 2

经常穿高跟鞋是不好的，穿高跟鞋的危害较多。比如膝关节和踝关节的活动度受力不均，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤，指头间相互挤压，造成脚趾变型等。
建议：
1、穿高跟鞋时步子迈小一点，一定要让脚尖指向前方；
2、两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先着地；
3、不必要的时候少穿高跟鞋，或者高跟鞋平底鞋交替着穿，让脚得到舒缓；
4、晚上用热水泡脚10-15分钟，对肿起来或者突出的那个部分进行揉捏。