健贝说鱼油怎么样

Question

如题所述

Answer 1

好。
1、改善失眠：鱼油中的Omega-3多不饱和脂肪酸对调节睡眠也有一定作用。特别是EPA（二十碳五烯酸）和DHA，参与身体内多种生物过程的调控，与神经递质产生、转运等相关。这些脂肪酸可以帮助平衡大脑化学物质，减轻焦虑、压力等情绪因素对睡眠的干扰，提高入睡速度和深度，促进良好的睡眠品质。
2、促进脑发育和记忆力：鱼油中富含ω-3多不饱和脂肪酸，DHA（二十二碳六烯酸）是大脑组织的重要成分之一。摄入足够的DHA有助于支持神经细胞间的通信，促进大脑发育与功能。这对婴幼儿、学龄前儿童以及孕期或哺乳期女性特别重要。适量摄取ω-3多不饱和脂肪酸还被认为有助于改善记忆力、学习能力等认知功能。