奶量减少是很多妈妈都会遇到的问题，但是，这并不意味着你的奶水不够。本文将为你介绍一些追奶的小技巧，帮助你增加奶量，让宝宝吃得更加健康。
🍜享受美食，放松心情
奶量减少可能与心情有关，所以，放松心情非常重要。你可以享受一顿美食，陪宝宝一同进入梦乡，这有助于缓解压力，增加奶量。
🍼孕妇奶粉，增加营养
备些孕妇奶粉非常有必要，特别是在睡前。但是，如果宝宝处于厌奶期，光靠奶粉可不够。记得使用吸奶器继续刺激乳房，以增加奶量。
🍼吸奶器，刺激乳房
吸奶器是追奶的好帮手，可以刺激乳房，增加奶量。使用吸奶器的时候，要注意卫生，避免感染。
🍵催奶汤，增加奶量
催奶汤是增加奶量的好方法，可以选择一些营养丰富的食材，如红枣、桂圆、花生等，煮成催奶汤，每天喝一两次，可以有效地增加奶量。
🏃♀️慢跑，刺激奶阵
适度的锻炼可以刺激奶阵，增加奶量。妈妈可以尝试进行慢跑，每天坚持半小时，可以有效地增加奶量。
🌴放松自己，缓解压力
上班后的妈妈可能会因为工作、压力和哺乳次数减少而导致奶量减少。不过，尽管可能有些辛苦，但追奶的方法还是有的。除了之前提到的建议，周末的时候尽量放松自己，缓解紧张和压力。
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