我经常熬夜导致眼部浮肿和疲劳，有什么方法可以缓解？

Question

我经常熬夜导致眼部浮肿和疲劳，有什么方法可以缓解？

Answer 1

眼睛熬夜肿了可以采用热敷、按摩、合理饮食等方法快速消肿。具体情况如下：
1、热敷：热敷可以使得眼部血管扩张，血流加速吸收滞留的水分；同时热敷可以加快眼部新陈代谢和滞留水分的流动，从而有效减少水肿。
2、按摩：按摩可以促进眼部周围的皮肤的血液循环，有效地减少眼睛的肿胀，可以用食指和中指的指腹在眼睛的上下眼睑按摩，从内眼角向太阳穴方向提拉，十分钟左右可以有效减轻眼部水肿。
3、合理饮食：多吃利于排水的食物，比如绿豆，决明子茶水或者丝瓜等，多吃利尿消肿的食物，比如冬瓜、海带、薏米等，减轻眼部熬夜的水肿情况。
熬夜导致眼睛水肿有时也可以自行消退，建议尽量早睡觉、不要熬夜，睡前不要喝大量的水，枕头高度适中，减少眼部熬夜造成的水肿。

Answer 2

晚上熬夜看电视、看手机等一些不良的习惯，导致出现眼睛水肿或者眼睛角膜损伤，往往眼睛会水肿。熬夜眼睛水肿后的消除方法，可以有以下几种：

冷敷：用冷的牛奶、盐水、毛巾，局部敷在眼睛上，可以快速消除熬夜眼睛的水肿状态。

使用滴眼剂治疗：比如保护角膜、增加泪液的滴眼剂，有重组人表皮生长因子滴眼剂，治疗干眼症的玻璃酸钠滴眼剂，都可以适当的滴用，可以起到消除眼睛水肿的状态。

第三、理疗：可以促使眼周的血运循环，来快速消除眼睛的水肿。
一般理疗可以用热蒸汽，加入鱼腥草滴眼剂熏蒸眼睛。还有按摩方法，主要是做眼周的按摩，例如做眼保健操，重复的做眼周按摩，促使眼睛周围血运循环。