讨厌自己,是您缺乏自我认同感,即心理学中所说的自我不容。自我不容有多种情况:有的对自己的外貌不满意,总是自卑;有的对自己的言行不满意,总是自责;有的对自己的情感、思维等不满意,总是自怨。由于长期存在自我否定的心理倾向,自我不容成了
心理定势。有这种心理倾向的人,个个都活得苦。
造成自我不容的原因因人而异;有的是因对自己期望太高,总想成为一个让人赞美的人;有的是因对自己过分挑剔,不容有一点儿缺陷;有的是因
思维方式有问题,总拿别人的优点和自己的缺点比;有的是因审美观有问题,无法使自己达到自己审美的要求。
要克服自我不容,可从这样几方面去努力:首先要正确认识自我。不管怎样,您要认识到自己的“唯一
性,即世界上没有第二个您,美也好,丑也好,既然已经存在就必然有存在的理由。世界就是这各种存在的总和。每个人都应珍视自己这唯一的存在。其次是要客观地对待自我。每个人的外表及内在都有某些优点和不足,这很正常。当人活得太自傲时,应充分看到自己的不足;当人活得太自卑时,就应充分看到自己的优点。再次是要悦纳自我。不管自己怎样,都要接受自己,热爱自己,欣赏自己,有价值感,有愉悦感。只要您真正做到了这些,我敢肯定您就不会讨厌自己了。