马上该体考了，身体还处于疲劳期，怎么快速恢复

推荐答案 2010-03-19

你是中考体育考还是高考？我也马上要中考体育考了，我觉得现在正处于春天，阳光普照整个人就会有睡意，才会觉得疲劳。此外可能是你过度训练了，所以因在训练好之后马上补充能量，喝一杯酸奶，再多吃点有营养的东西以及以及富含高能量的东西，相信你一定能战胜这点小问题的。你一定要加油哦！当然我也得加油，我还想问问你怎样扔远实心球啊？我是女生，实心球满分要6.7米，帮帮忙吧！

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第1个回答 2010-03-19

注意休息！别过度锻炼！我是你们那时候过来的！多喝牛奶，吃一些补血类的食物！调整生物钟！祝你考个好成绩！

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运动疲劳期答：但是你需要分清你是运动后疲劳产生的肌肉酸痛还是肌肉韧带拉伤所致。一般前者的话进过适当的拉伸锻炼、按摩肌肉会得到缓解，而后者只会更严重。一般来说，只要你每天坚持，运动疲劳一般3~7天就会过去，这是我的经验。不要因为痛就停止锻炼，那样只会痛的时间更长。坚持住，身体热身开了就不会那么痛了。...