如果不转车最好不要转，因为转车浪费的时间要大于路上坐车的时间。
1、大连到苏州有直达火车:
T131/T134次(大连—上海)， 大连12:45开车第2天11:32到苏州，运行22小时47分钟，行驶2154公里。
2、做轮船到烟台再坐火车到苏州路程最近:
2584/2581次(烟台—金华西) 烟台09:40开车第2天05:25到苏州，运行19小时45分钟，行驶1408公里。
3、如果你真要转车就从天津转车:
从大连到天津所有开行的列车
列车车次/运行区间 大连站发车时刻 天津站到达时刻 旅时 里程
K715/K718(大连—郑州) 11:08 第2天01:51 14小时43分钟 1115
T131/T134(大连—上海) 12:45 当天22:43 9小时58分钟 913
K369/K368(大连—汉口) 13:51 第2天01:12 11小时21分钟 929
T227/T226(大连—北京) 17:58 第2天03:47 9小时49分钟 929
Z81/Z80(大连—北京) 19:26 第2天04:27 9小时1分钟 929
中转车次
从天津到苏州所有开行的列车
列车车次/运行区间 天津站发车时刻 苏州站到达时刻 旅时 里程
K58/K55(哈尔滨—上海) 00:20 当天16:42 16小时22分钟 1241
K518/K515(长春—上海) 01:03 当天16:56 15小时53分钟 1241
1230/1227(阜新—上海) 01:28 当天18:22 16小时54分钟 1241
K78/K75(吉林西—宁波) 07:37 当天23:27 15小时50分钟 1241
D198/D195(沈阳北—上海) 11:14 当天20:27 9小时13分钟 1256
1344/1341(齐齐哈尔—杭州) 12:33 第2天04:33 16小时0分钟 1241
T33(天津—杭州) 16:10 第2天05:13 13小时3分钟 1241
D341(天津—上海) 21:53 第2天06:30 8小时37分钟 1241
T131/T134(大连—上海) 22:59 第2天11:32 12小时33分钟 1241
K190/K187(沈阳北—上海) 23:40 第2天15:50 16小时10分钟 1241
4、从大连坐飞机去上海，再转动车去苏州最省时间，但价格最贵，上海到苏州的火车太多了很方便就不贴了，
大连到上海的航班和票价你看看:
1.吉祥航空HO1166 起飞:15:00 周水子机场 到达:16:40 浦东机场 最低价:￥510(4.8折)
2.春秋航空9C8842 起飞:15:00 周水子机场 到达:16:40 浦东机场 最低价:￥530(5折)
3.东方航空MU2340 起飞:19:45 周水子机场 到达:22:30 虹桥机场 最低价:￥536(5.1折)
4.南方航空CZ6525 起飞:17:50 周水子机场 到达:19:35 浦东机场 最低价:￥598(5.6折)
5.吉祥航空HO1164 起飞:11:10 周水子机场 到达:12:50 浦东机场 最低价:￥605(5.7折)
6.春秋航空9C8844 起飞:10:00 周水子机场 到达:11:35 浦东机场 最低价:￥640(6折)
7.南方航空CZ6535 起飞:16:10 周水子机场 到达:17:50 浦东机场 最低价:￥692(6.5折)
8.东方航空MU5626 起飞:17:55 周水子机场 到达:19:35 浦东机场 最低价:￥704(6.6折)
9.东方航空MU5628 起飞:13:45 周水子机场 到达:15:25 浦东机场 最低价:￥765(7.2折)
10.东方航空MU5624 起飞:11:45 周水子机场 到达:13:25 虹桥机场 最低价:￥850(8折)
11.东方航空MU5624 起飞:11:45 周水子机场 到达:13:25 虹桥机场 最低价:￥850(8折)
12.南方航空CZ6521 起飞:08:10 周水子机场 到达:09:55 浦东机场 最低价:￥991(9.3折)
13.上海航空FM9192 起飞:10:55 周水子机场 到达:12:40 浦东机场 最低价:￥1060(全价)
参考资料：资料