背部和胳膊的肉较多，应该怎么减掉？减掉后怎么样保持？谢谢了！

Question

如题所述

Answer 1

将右手臂向上抬起，然后从后脑向下弯曲，左手臂从背后向上弯曲，两手手指互相勾住，这样就能做到挺胸直背的体型，能同时锻炼北部和手臂肌肉，剪掉赘肉哦

Answer 2

找两个矿泉水瓶子,500ML的即可,装满水,每手一个
将双手举过头顶伸直,然后双肘向脑后弯曲,再伸直,反复这个动作
每组50个,每天晚上做3组,可减上臂的赘肉,很见效的本回答被提问者采纳

Answer 3

背部不是容易锻炼的地方 这是我的心得 很有用的
洗澡时候用热水一直冲你的背部 坚持1个月肯定让你的背部有明显效果
胳膊的减法就是另一只手握住其中一只手象揉面条一样百般蹂躏你的手臂
让松软 再做一些针对性的锻炼 这个很多网站上都有
热水冲刷也很有用的
但不要忘了在起身前要用稍凉的水 否则会皮肤干燥

Answer 4

那把菜刀削掉

Answer 5

三楼你有病。