怎样减掉手臂上的肌肉

Question

我是女生
2年前几乎每周打四五次羽毛球
然后右臂长了点肌肉（不是很明显的）
发现后就停止打了
临近中考 两三个月来几乎每天练铅球
发现左右手臂都长了很明显的肌肉 有点MAN （哭）
怎么减掉手臂上的肌肉啊 我不要肌肉呀！
每次练都将近40分钟 有时一个小时。

Answer 1

第一种瘦手臂妙方：

1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

第二种瘦手臂妙方：

将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。

第三种瘦手臂妙方：

1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。

你这样去7D瘦官网上面看看吧。
上面有很多运动方法，而且还有专家咨询。
很不错的，你可以去看看。

Answer 2

长了肌肉很难减，也不用减。只要拉伸肌肉，使线条看起来比较柔和一点就可以了。此外，每次运动后要做一些放松肌肉的练习，这样就不会看起来一块一块的了。本回答被提问者采纳

Answer 3

有句话说得好，天下没有丑女人，只有懒女人喔！只要持续做运动，拥有美臂不是梦！我觉得运动是最有效果的方法，例如游泳：效果不错，特别自由泳，对手臂的线条塑造有帮助，内侧的肉变紧了。如果有条件可以天天游1-2钟头。另外试过国外一款叫法国迪丽卡，因为这种是专门针对胳膊设计的，所以瘦胳膊的效果非常好。