我不知道自己怎么了，心慌烦躁坐立不安，情绪很低落也没人热情

Question

我不知道自己怎么了，心慌烦躁坐立不安，情绪很低落也没人热情心慌烦躁坐立不安是怎么了，喝水很多不爱与人交往大学毕业4年了在上班。情绪很低落工作没有热情生活也没有热情与人不甚交往。

Answer 1

您好，您这种情况是从什么时候开始出现的呢?从您描述的情况来看，你有社交焦虑和社交回避的表现，应积极进行心理疏导。您可以寻求心理咨询师的一对一指导，建议有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。。

Answer 2

我也经常这样，“突如其来的丧，是平时日积月累起来的，那些难以消耗的不开心负面情绪，在这一刻突然爆发出来”。其实很多人都会这样吧，希望你不要想太多，相信一定会好起来的。

我觉得你可以

做做自己喜欢做的事情，可以看看电影或是大自然的纪录片，放松心情。这里推荐《小森林》《地球脉动》

可以跟家人聊聊天

认真工作 试着把关注点放到别的地方上

丧是人生常有的事，前方一定还有的是丧的时候，学会和它好好共处，把情绪转化为行动才是正事

尝试走出自己的舒适区 试着去交一些朋友比如同事呀

Answer 3

你要小心，是否是焦虑症的前期，近期是不是遇到了什么事让你情绪低落，你要不然自己想通，走出现在的现状，要不你就去看心理医生！加油！试着改变现状！