一、备份传输
iPhone （也包括iPad, iPod） 转到 iPhone
在你开始前请留意以下信息：
如果你有Apple Watch且你想将内容移到新的iPhone，首先你需要取消Watch和当前iPhone的配对。取消会自动备份你的Watch，然后就可以设置和配对新的iPhone了。
要将内容移动到新的iOS设备（新iPhone），你需要当前iOS设备的iCloud或iTunes中的备份，如果你不确定用iCloud 还是iTunes，你可以google或登录苹果官网查询。
使用iCloud
首先在iCloud中备份当前设备，然后将备份信息传输至你的新设备中。具体步骤如下：
通过WiFi将旧设备连接到互联网。
在iOS 8 以上的版本中，轻按“设置”>“iCloud”>"备份"；在iOS 7 以下的版本中，点击“设置”>“iCloud”>"储存与备份"。
确保"iCloud 云备份"已打开。
轻按"立即备份“并保持WiFi连接。
点击“设置”>“iCloud”>"储存空间">"管理存储空间"以确保备份已结束，并提示正确的日期和文件大小。
二、转移SIM卡（电话卡）
如果你有一张新的SIM卡，请将其插入新设备中。
如果新设备与当前设备使用相同类型的卡，请将SIM转移到新设备。
将你的iCloud备份传输到新设备：
打开你的新设备。
设备会显示”您好“屏幕。如果你已经完成新设备的设置，请抹除设备上的数据：点击”设置“>”通用“>”还原“>"抹掉所有内容和设置"。（请注意此操作会抹除设备上当前存储的所有数据。抹掉后设备将重启，然后你就看到“您好”了。）
从左向右轻扫“您好”，按照步骤操作，直到您看到WiFi提示。
选择某个WiFi网络并成功连上。
当你看到“应用与数据”屏幕，在此选择从iClould云备份恢复。
输入你的Apple ID和密码。
选取备份文件。每个备份都有日期和大小，选择正确的备份后传输就会立即开始。如果你已使用多个ID购买了iTunes或 App Store内容，系统会要求你登录每个Apple ID。如果你记不住密码，可以选择没有Apple ID或忘记密码跳过此步骤。
保持WIFI连接，并等待流程完成。如果在完成之前断开WIFI，传输会暂停，直至重新连接。
恢复备份可能需要一些时间，这取决于备份大小和网速。
建议： 如有条件，请保持WIFI连接状态，并接通电源，直至你的云服务内容下载完成。云服务内容包括存储在云中的任何内容，例如照片和音乐。此内容会在后台自动下载，如果内容多的话可能会需要几个小时甚至几天才能完成。
三、使用iTunes
对当前设备进行 iTunes 备份。
将设备连接到电脑。
打开 iTunes 并确保您已安装最新版本。
选择您的设备。
存储您从 iTunes Store 或 App Store 下载的内容：点按“文件”>“设备”>“传输购买项目”。然后等待传输完成。
如果您想保存 iOS 设备或 Apple Watch 中的健康和健身活动数据，则需要对备份加密：选中名为“加密 [设备] 备份”的框并设置一个能够记住的密码。
将密码写下来安全存放，因为没有这个密码将无法恢复 iTunes 备份。如果不需要保存健康和健身活动数据，则可进行不加密的备份。只需点按“立即备份”。
在该流程完成后，请在 iTunes 的“偏好设置”>“设备”中确保备份成功完成。您应该会在设备名称旁边看到 iTunes 创建该备份的日期和时间。如果已对备份加密，还应在设备名称旁边看到。
当iTunes设置好后，按照之前的教程，把SIM装好，然后在“应用与数据”处开始通过iTunes备份到你的新设备上。