1、不要欺骗，直接告诉对方分手的理由，分手的时候，一定要说清楚，反而最容易让人接受
2、肯定对方的付出，不要诋毁对方，既然相爱，又那么热烈地挚爱过，就让这场恋情好好收场
3、跟对方好好告别，给这段感情画上一个圆满的句号，好好心平气和地聊一下，跟彼此郑重地说声再见。
分手是一件伤感的事情，而且对男女双方伤害很大，那么如何分手才能不伤害对方呢？分手双方应该尽量做到以下几点，尽量少伤害对方。
不要逼对方先提分手
如果你的感觉或需要发生改变，想法发生分歧，或者彼此的人生方向完全相反，请不要刺激你的恋人，迫使对方提出分手。推卸责任是狡猾的小人行径，只会造成混乱。这些操纵对方的手段包括，回答对方问题的时候总是只说一两个字，迫使对方发怒。你的恋人也许不知道你想提出分手，于是自我检讨：我是不是没有价值?我不吸引人了吗?这也许会让他们怀疑别人的忠诚，从而影响未来的恋情。
分手只能在当面提出
面对面的交流方式能提供安抚的功能。我们从中可以体验到很多非语言暗示，让我们知道自己实际上还是值得爱的，例如拍拍对方的手臂，说你仍然是一个很好的人。面对面以外的任何分手方式都意味着：“你无足轻重。”
一些甩掉恋人的人以为，通过发邮件、短信甚至在社交网站留言的方式与当面提分手相比，会没那么残忍。但这种远程发送的模式实际上会给对方留下心理创伤——当你得不到任何解释，你就会花很多时间思考自己究竟做错了什么，这些苦思冥想可以造成抑郁。美国芝加哥大学神经科学家约翰-卡西奥普称，缺少直接的接触，失恋就会特别痛。这同样会给对方的未来恋爱制造障碍，使之不能投入新的感情。
提分手要维护双方尊严
分手时难免情绪激动，须提前预防自己口出怨言——维护了恋人的尊严，也就是维护了你的尊严。“我不再爱你了。”——这样说是没问题的，但也可以说得婉转一些，不一定要毫无保留。如果你私下觉得，恋人床上功夫很差劲，最好就不要说出来。也不要在提分手时包揽一切责任，因为这种泛泛的解释一听就是不真诚的，流露出不尊重。美国弗吉尼亚大学哲学家约翰-波特曼说，你有义务维护对方的自尊，不要伤害对方，以免他们日后很难开展新的关系。
你应该给恋人一个坦诚的解释，哪怕是很短的一句话，告诉对方为什么不能继续下去。可以重温共同度过的美好时光，并表达你对彼此的愿景无法实现而感到失望，这样可以表达你对对方内在价值的肯定。美国佛罗里达州立大学心理学家罗伊-鲍美斯特建议，分手最好说“你不是我要找的人”，这样既表达清楚，又不会暗示是对方有错误或者缺陷。
避免争论和报复
如果你估计对方会反应过激，切莫喋喋不休地争论，人身安全永远是第一位的。况且争论并不能达成一致，例如对方总是不同意你提分手的原因，来回争辩只会导致吵架。如果你说不过对方，还可能把你拉回一个你想结束的不良关系里。
更加要注意不要策划报复，这不仅浪费精力，还会让你对前度恋人想得更多，从而延迟你的康复。
切莫“以后还可做朋友”
不要祈求对方重新考虑这段感情。对于被甩的人来说，加快情感的愈合，最好就是接受这段关系已经结束。海伦-费舍尔在其神经影像学研究中发现，被甩者戒毒般的反应会随着时间逐渐消退，说明正在逐渐康复。但这种康复的过程是脆弱的，一旦发生回心转意的事情，就会重新“上瘾”，例如突然收到对方的电子邮件。为了加快康复，建议双方不要再进行任何接触，包括通信和打电话。
不要为了缓冲分手对心理的打击，就提出“以后还可以做朋友”。鲍美斯特称，这也许能够让提出分手的一方减轻自己的内疚，但对被甩者不一定是件好事，因为这可能误导他们以为日后还有机会复合，结果阻碍双方开始新的感情生活。
不要以为失去了“灵魂伴侣”
结束一段长期的恋情，经历一段哀伤期是必要的。波特曼称，爱让你很容易受伤。越早面对痛苦，痛苦就越早消失。
鲍美斯特称，不要告诉自己，你失去的恋人本来是命中注定永远在一起的。爱让你把对方神化，但实际上并非如此，还有很多人和你是相配的。分手的后果也许很严重，但你还有很多机会找到新的恋人。
1.
说实话
如果他笨到连你在他说话的时候打哈欠，或者找各种理由一个月没见他他都浑然不觉，那他根本就不会发现你的不满。别让他自己想究竟什么地方做错了。
“我确切地，具体地跟他说我为什么要离开他，”23岁的安林和他的男朋友，他哥哥的死党，27岁祁正分手了。“我想这会让他有机会好好想想自己究竟在这段关系的结束上扮演了什么样的角色。希望他总结出的经验可以应用于新交的女朋友身上。”
2.
用最不伤人的方式
他肯定会很沮丧的，不如选择一个相对安静的公共场合，以免他暴跳如雷，大发雷霆。不要挑让大家回忆起美好时光的地方。你肯定不希望事情结束后他找一棵树上吊。或许他会很吃惊，然后变得极度消沉，所以不要仅在你的日程表中挤出30分钟来做这件事。可能实际还用不到这么长时间，但耗上整整一下午也是很正常的。
3.
不要太残忍
不要试图辗碎他的自负，不管你多想那么做。告诉他这种关系不能维持下去，因为你们两人希望从中得到的是不同的东西，或者你已经走过了头，无法再回来了。小心挑选你的用词，但不要撒谎。
4.
分手，然后慢慢清理
如果你不能控制你的情绪，见到他就会觉得厌恶，最好干脆利落地结束。在一段时间内让彼此完全中断联络。本回答被网友采纳
利用超限效应
开诚布公，说清楚分手的根本原因。很多的念念不忘，并非是对那个人、那段感情有多么缅怀，而是分手得不明不白，不知道分手的原因是什么。