就是我初三体育锻炼，然后跑完步就小腿骨痛，我选的选项是跳绳，我骨痛没办法跳绳，很着急着急~！！！我还有几个星期就考体育中考拉，很着急啊。
查到资料是：
你这种情况可能为：胫腓骨疲劳性骨膜炎
造成胫腓骨骨膜炎的原因主要有三点：
1、由于长时间在水泥地上或其它较硬的场地上运动，地面弹性差而造成的。
2、运动中落地缓冲技术掌握的不好或使屈肌群过度疲劳所导致的。
3、运动量猛增，跑跳练习过于集中，运动时间过长，使小腿受到较大的反作用力、出汗过多。
然后，我每天要做很多事情，成绩不太好，在努力追赶。
我没有时间做太多的按摩什么之类的。而且，也可能按照网上说的来按摩我也按不准。
希望能给我一个比较好，比较方便好的方法。泪流满面了~！！
一个比较快速，而且不反弹，能够快点让它好起来，好让我快点练习跳绳准备考试。并且，日后再跑步也不会再痛的。
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谢谢各位大哥大姐们~我现在只有20，但是我将来要有了会再加的~太久没上电脑了，我没分了。。哭~