22问答网
所有问题
O型腿做什么运动可以改善啊?
如题所述
举报该问题
推荐答案 2017-07-03
如果是非骨性的O型腿,可以用肌肉锻炼的方式,让大腿内外侧肌肉肌力更加均衡。
而非骨性O型腿的形成在于,大腿外侧的肌肉比内侧的肌肉更加紧张,这个时候就有两条思路来改善:1、放松大腿外部肌肉;2、锻炼大腿内侧肌肉。
蛙泳是一个不错的选择,两者都兼具了。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://22.wendadaohang.com/zd/CS0226I2hhSCIfI0XXh.html
其他回答
第1个回答 2017-07-03
做运动没法改善了,如果你还不到18岁,可能还有机会矫正一点。走路是脚尖故意朝内走,就是内八字那样走。睡觉时用皮带捆着双腿的小腿部位。试试看,不一定有效。
本回答被网友采纳
第2个回答 2017-07-04
做运动是没办法改善的,特别是已经超过十八岁的,自己是通过赖戈矫正仪恢复的,不用担心本回答被提问者采纳
相似回答
纠正
o型腿的运动
答:
纠正O型腿的运动有以下几种:
第一、双人四膝抗阻内收、外展训练,双人取坐位,一人双膝夹住另一人双膝,同时进行膝内收、外展对抗练习
,每组50-100次,每日4-6组。第二、左右侧踢腿练习,练习者双手扶在物体上,支撑腿在后,踢腿在前,足与摆动方向呈垂直,用力左右侧踢腿,每组50-100次,每日4-6...
O型腿
如何通过
运动
矫正?
答:
双腿开立弯腰运动:双腿开立稍大
,弯腰,双手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5-10次。这个动作可以帮助矫正O型腿,并使腿部更加修长。
两腿夹书本运动
:坐在椅子上,两腿伸直、夹紧,在踝关节上部(小腿下部)夹一本厚薄适宜的书,坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部...
大家正在搜
做什么运动可以锻炼治早迣
肾虚做什么运动最好
做什么运动对颈椎好
腰痛做什么运动好
改善阴吹动作的运动图
便秘做什么运动有效果
做哪些运动可以提高性功能
颈椎病做什么运动最好
腰间盘突出做什么运动好
相关问题
“O”型腿可以通过平时的锻炼训练恢复正常吗?
o型腿可以通过锻炼恢复吗?
o型腿患者不适合做什么运动
o型腿适合什么运动?
什么运动可以矫正O型腿?
其实很多人都有轻微的O型腿问题,可以靠运动、拉筋和哪些方法进...
OX型腿,有什么运动可以改善的吗
怎样锻炼才能改善自己的O型腿?