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科普:关节受伤后怎么预防关节炎
如题所述
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推荐答案 2018-12-26
1、创伤性关节炎的治疗需要改变自己的生活方式,每天做好运动的同时也需要有一定的休息,此外就是合理饮食,减轻体重对自己身体的负担。
2、日常生活中对于一些高负荷工作的人群来说,应该积极改变自己的工作环境,否则长时间对身体负荷过大,肯定会患有创伤性关节炎疾病。
3、临床上想要改变关节活动范围,也需要做好一定的运动,这样可以增加肌力,减轻关节负担,从而增加运动能力,还可以减轻疼痛,比如说等长练习以及伸展运动等。
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其他回答
第1个回答 2017-10-28
保养喽!
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及锻炼?
答:
3、减少频繁登高及长时间快走
现代人喜欢选择登山、爬楼梯、快步走来健身
,但如果过度,也会带来负面效应,致使加速膝关节的软骨磨损,加快关节炎发生。很多年轻患者都是在经常爬山、爬楼后做过早出现骨性关节炎。走路锻炼身体简单有效,建议每分钟不超过100步和锻炼时间不超过1小时,保护好关节。运动前做...
怎么预防关节炎
?
答:
预防关节炎就是让常识,就是保护好自己的关节,
不要做一些的爬山呀,或者登高或长期负重这些活动,另外注意保暖
。
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