正常来说，我们国家女性的绝经期大多出现在45岁到55岁之间，而且在绝经期到来的时候，身体也会出现一些迹象，若发现及时或能老得慢一些。
来了月经，且经历过月经期的女性应该都知道，月经的间隔期一般为28天左右，当然每个女性的身体素质都不同，加上周围环境的影响，有些女性的月经周期会存在着差异，有些为20天，而有些又有40天。其实只要女性的月经周期一直以来都比较规律的话，短一些，长一点，问题都不大。但是，出现突然的间隔期变长，比如两三个月才来一次，或者半年才来，这就有可能是绝经期快来了。
此外，绝经期快来的女性，经血颜色和经血量也可能出现变化，颜色变浅或者变成黑色，甚至还会混杂一些小血块，经血量突然变少或者突然变多，都是月经紊乱的症状，刚出现这种情况时，建议还是去医院做做检查，排查妇科病的可能。排除了妇科病，那就该考虑绝经期到了。
如果发现了这种迹象，建议女性朋友在家坚持做暖宫操。做法非常简单，第一步：双脚分开自然跪在床上，腰挺直，向前弯腰，胸部尽量靠近床面，保持姿势，每次大概坚持五分钟左右；第二步：平躺在床上，收紧腹部并提起臀部，每次坚持3分钟左右，做这个动作的时候，你会感觉到子宫和身体在一同膨胀。这套暖宫操每周坚持做四次，能够起到保暖子宫的作用，有利于恢复月经。
有些女性绝经期快来的时候，身体血管扩张，会有脸色潮红，身体发热的迹象，有的人这种情况来的时候，不会维持太久的时间，一般只有几分钟就会恢复正常，然后过一段时间再出现这种情况。还有些人的症状会严重一点，会伴随眩晕，头晕的症状。
当女性出现潮红发热的迹象时，平常要坚持喝温开水，喝温开水能够促进身体血液循环，帮助身体排毒，此外，还要勤洗澡，每天更换内衣裤，避免感染。生活中还要多做一些有氧运动，让身体保持活力，增强身体抵抗力，延缓绝经期的到来。
处于更年期的女性一般都会出现内分泌失调的现象，这个时期的女性情绪变得非常的不稳定、爱发脾气，爱钻头脚尖，爱哭、多疑等现象，同时，这类女性还伴有心悸和失眠的现象。
在睡觉之前用热水泡泡脚或是喝一杯热牛奶，对缓解心悸失眠的症状非常有好处。处在这个年龄段的女人，保持积极乐观的心态非常重要，可以帮助你平稳度过更年期。
对身体内部进行调理，也是女性度过更年期的重要方式，特别是要保持好心情，释放压力、作息规律，让身体处于一个平和的状态。
玫瑰花是这个时期女性的好帮手。它药性温和，能养心肝和血脉，散发体内的郁气，有安抚、镇静、消除疲劳和抗忧郁等功效。处于这个时期女性，可以适当的吃点玫瑰花茶，振奋心情、舒缓压力、增强信心。
注：图片来自网络
女性什么年龄会绝经，绝经前有哪些征兆，绝经可能出现的几大症状