为什么我晚上熬夜白天很困可是又睡不着怎么回事呀

Question

如题所述

Answer 1

熬夜以后当然是困了，但是由于过了生物钟，或者是晚上熬夜干的工作终于成功了，还处于兴奋状态，就会睡不着。如果是规律性的上晚班，那就是生物钟没有倒好。有一些帮助睡眠的小方法吧：
1、做瑜珈，能帮助你排除杂念。简单的话就是直接躺在床上做冥想，我每次都睡着。
2、可以下了班后去运动，身体太累了，回去就什么都不想了。
3、洗个热水澡，但是时间不要长。
4、给家里装上遮光帘，回到家拉上帘子，让身体产生现在是晚上的信号。最重要的还有一点，不要想自己睡不着或者睡不踏实，这样大脑就会给自己这样的消极暗示。反过来你应该多对自己说我太累了，我躺到床上就能睡着，能睡得死沉，还能做美梦，^-^

Answer 2

可能精神不是特别好，建议你多吃一些有安神作用的蔬菜，水果哦，还有晚上尽量不要熬夜， 不然时间久了 ，身体机能会跟不上你的生活节奏哦本回答被提问者采纳

Answer 3

白天锻炼身体，坚持一周的高强度锻炼，晚上如果还有精力就爱干什么干什么，困了就睡，但一定要保证白天的锻炼，相信一周后你的作息时间会调整过来，头晕也会明显好转

Answer 4

我也这样，没有大问题是自己的作息生物钟打乱了，需要纠正过来。

Answer 5

经常会吗？如果是经常会的话那就是节食赶紧看医生