可以延缓衰老，排毒减脂，滋润肌肤的食物都有哪些呢？

Question

如题所述

Answer 1

可以延缓衰老，排毒减脂，滋润肌肤的食物有：桑葚、水晶冰菜、芹菜、香菇和黄瓜。

桑葚

桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等。桑葚味甘酸性微寒，为滋补血滋阴，排毒消脂的佳果。具有补血滋阴、生津止渴，润肠燥等功效。常吃桑葚，可以说营养又瘦身。

水晶冰菜

水晶冰菜也被称之为“冰草”，是一种营养价值极高的蔬菜。它的外形与茼蒿有几分相似，但是却浑身附满了“冰珠子”，摸上去冰冰凉凉的。冰菜口感很丰富，不仅有点咸咸的味道，而且吃起来软绵绵的，还带有一点冰爽的感觉，很美味也很独特，非常适合夏日解暑。除了口感丰富且独特之外，冰菜的营养价值也很高。冰菜中含有大量的氨基酸，可以有效减缓脑细胞衰老的速度，同时还可以强化脑细胞的功能，起到健脑益智、提高记忆力和活跃思维的作用。

黄瓜

是人们公认的减肥食物，含有的热量很低，维生素含量很高，而且还含有大量的膳食纤维。还能促进肠胃蠕动，帮助身体排出毒素，清理肠道垃圾。黄瓜中的黄瓜酸是可以促进人体的新陈代谢，将体内的毒素排出，从而也具备了排毒养颜的功效。黄瓜里含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老，还可以滋润皮肤，舒展皱纹。

芹菜

芹菜作为一种物美价廉的蔬菜，并没有想象中那么普通，芹菜中的膳食纤维，能够增强肠道的蠕动能力，起到促进排便的作用。让你远离便秘，排毒清肠，促进健康。还富含非常多的维生素C，具有很强抗氧化能力的作用，能清除身体自由基，达到祛皱润肤，排毒养颜的作用。

香菇

香菇含有多种人体必需的氨基酸，所以常吃香菇不但能补给人体所需营养，护肤美容，还能增强体质。人们食用它以后能吸收多种对人体有益的营养，加快人体代谢，增强人体素质，也能缓解人类体虚。人们经常食用香菇，能提高记忆力，也能排毒清肠，延缓衰老，增强免疫力。

Answer 2

土豆的营养价值真的很高，本身又含有丰富的膳食纤维，不仅促进肠胃的蠕动，还快速的排出宿便，减少体内的有害物质，还会减少脂肪的堆积，具有很好的减肥功效。樱桃是含铁、胡萝卜素比较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

Answer 3

黄瓜又被称之为胡瓜，黄瓜无论是在水果界还是蔬菜菜都是美女们的心头好，不仅口感清脆，而且汁水丰盈；黄瓜中含有丰富的维生素，具有抗衰老的作用，黄瓜酶有很强的生物活性，能促进人体的新陈代谢，用黄瓜汁涂擦皮肤，有润肤、舒展皱纹之功效。

Answer 4

1、葡萄，葡萄所含的酒石酸及苹果酸能帮助消化。同时，酒石酸还能吸附肠道内的毒素，与食物纤维在肠胃内互相配合，促进毒素排出体外。2、鲍鱼，鲍鱼生活是属于高档菜，一般上档次的大饭店都有鲍鱼这道菜，可见鲍鱼营养价值是相当丰富的。 鲍鱼肉还能双向性调节血压，能“养阴、平肝、固肾”，可调节肾上腺分泌，可补中、益气、开胃。适宜体弱气虚、营养不良、饮食不香者食用,能增强人体抵抗力。尽管鲍鱼功效多多，但并不能过多食用。因为鲍鱼果的含油量非常高，因此在食用鲍鱼果的时候，一定要根据自身的身体状况来决定食用量。