吃什么让脸部胶原蛋白丰满呢？

Question

如题所述

Answer 1

促进皮肤胶原蛋白生长的方法：
1、多吃豆类
豆奶、奶酪、豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮，一种作为抗氧化剂使用的植物激素可加速胶原蛋白再生，同时还能令加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制，从而延缓皮肤衰老。
2、多吃鱼类
胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。
3、多吃猪蹄
作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌；猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。
4、多吃虾皮
虾皮中同样含有丰富的胶原蛋白，因此爱美的女性朋友在日常生活中可以多吃些虾皮以此来补充胶原蛋白。虾皮中所含有的营养物质非常的高，除了胶原蛋白之外，虾皮中含量同样丰富的还有大量的钙质，因此专家建议缺钙的患者在日常生活中可以多喝些虾皮汤来进行有效的补钙。
扩展资料：
需要补充胶原蛋白的人群：
1、节食的人
胶原蛋白填充进真皮层后，增加皮肤紧密度，产生收缩张力，缩小毛孔，收紧松弛肌肤，使皮肤紧绷有弹性。同时对于由于减肥造成的皮肤松懈，胶原蛋白在不增加脂肪的情况下，帮助收紧、淡化减脂纹。
2、 经常熬夜的人
不规律的生活会使女性身体循环不畅，毒素堆积使肤质恶化，当然本身制造胶原蛋白的能力也变差，因此更要通过内服胶原蛋白，既滋养皮肤、改善皮肤细胞的正常营养供应，从而淡化幼纹、防止色斑、发痘和“桔皮脸”，延缓衰老。
3、环境污染、过度化妆的人
胶原蛋白本身会随着年龄的增长而流失，但如果皮肤长期处于污染环境，如过度化妆，就会让皮肤免疫力下降，胶原蛋白加速流失。这就要从内调理改善肤色的黯淡无光，补充胶原蛋白可迅速增加皮肤亮泽，显得年轻健康。

Answer 2

想要补充脸上的胶原蛋白，可以通过食物补充，也可以通过服用药物补充，具体如下：

1、食物补充：通过健康的食物可以为机体补充胶原蛋白成分，而含胶原蛋白较多的食物主要包括猪肉、牛肉、猪蹄、鸡爪、羊肉、动物的皮等，里面富含胶原蛋白，通过食用可以达到补充的目的。除此之外，鱼皮、花胶、银耳，里面也含有较多的胶原蛋白，能够滋补身体，可以达到长期滋润皮肤的目的。

2、药物补充：在药物方面可以多吃些蛋白粉，不仅能够为机体补充营养，还能够帮助皮肤恢复弹性。

另外，不仅食物和药物补充，可以补充胶原蛋白，长期规律的作息和饮食习惯，也是延缓衰老的方式。平时患者应该要有充足的睡眠，多吃些蔬菜水果，多进行运动，有利于身体的调养。
每天保持一个良好积极的心态。希望我的回答对你有帮助！本回答被网友采纳