第1个回答 2022-07-03
在心理学上，投射是指一个人的感觉，是把“我”的感觉想象成别人的感觉。然而常常让我们苦恼，痛苦的也正是你把自己的感觉想象成了别人的感觉，困住了自己。真正困住你的从来就不是外物他人，而是你自己。
你是否也因为一些莫名其妙的事情跟伴侣和家人发火，举一个简单的例子，有一天你和伴侣无聊的刷着手机，突然刷到一个美女，你拿给伴侣看，“你看这女的漂亮吗”伴侣回答“还行”你瞬间炸毛，问“你是不是觉得她比我好看”、“你是不是背着我偷看了很多美女” “你或许早就觉得我人老珠黄了吧”几轮问题下来，伴侣被“轰炸”的“外焦里嫩”，明明什么都没做，却好像是真的做了什么对不起你的事一样。让人家丈二和尚摸不着头脑，这就是典型的投射，你以为你在和对方对话，实际上你是在跟自己的情绪对话，跟自己的匮乏和不自信对话。其实有时候争吵后的反思也是有利于你更好的看清自己。
阿德勒说：决定我们自己的不是经验本身，而是赋予经验的意义。每个人的心中都住着两头狼，一头是善良的，正向的，一头是邪恶的，谁占据你的身体，这还取决于你给谁“喂食”你是否也常常误把食物喂给了那头邪恶的狼呢。例如，有一天你给伴侣打电话，打了很多个都没有接通，这个时候你心里会怎么想，给善良正向喂食的时候，你会想他一定是睡着了，或者太忙了没看到，给邪恶喂食则会想，又跑到哪里鬼混了，不知道是不是和那个女的在一起。越想越气，最后的结果又是一场不欢而散的争吵。因此避免投射的最好办法便是给事情正向归因。
渐渐的在不断的反求诸己中，你会发现你的痛苦都来自于自己，是你的“自以为是”给自己画地为牢，把自己困在囹圄不得脱身，有时候你只需要跳出你思维的牢笼，摆脱掉“投射”，你就能走出眼下的困境，从来都没有什么能困住你，能困住你的，只有你自己。