怎么粗细搭配给宝宝最均衡的营养？

Question

如题所述

Answer 1

宝宝的饮食应该清淡，少盐，不含味精和其他添加剂，尽量保持原味。在搭配方面，肉类和植物的搭配以及均衡的营养保证了孩子的多种营养。我们的家庭饮食真的很清淡。我们在里面放的盐更少，而不是味精。我们每天主要吃水果和蔬菜，鱼和肉。在引导孩子们吃饭的时候，他们也吃更多的基本和蔬菜食物。我们家的粥每天都是连续的。早上，孩子们基本上都准备好了我的一碗粥和一个鸡蛋。粥也是谷物粥。

蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和纤维素。简言之，蛋白质是人体的基本成分。骨骼、肌肉、皮肤、血液、器官、毛发和毛发都是蛋白质的化合物。如果你想让宝宝变得强壮，高蛋白质是必不可少的。富含蛋白质的食物有鱼、肉、蛋、奶、豆制品和真菌。相当于汽车燃料。主要的食物来源主要是食物，包括各种大米、通心粉、一些谷类、BEM等根部食物，如土豆和红薯。

婴儿出生后，应母乳喂养，并持续母乳喂养至两岁。当婴儿六个月左右时，添加足够的补充食品。如果婴儿喂养或饮用奶粉，从四个月开始应添加辅助食品。辅助食品主要是米酱、米粉和面条汤，并适当添加蛋黄、肉酱、蔬菜酱、果汁和果汁。主要，你可以添加适量的主食和粗粮（红薯、南瓜、粥）。

在社会倡导的饮食观念中，水果和牛奶是必不可少的产品，不必多说，最重要的是蔬菜和谷物。我发现很多孩子还是不喜欢蔬菜和粥，孩子小的时候水果通常会变成糊状，大一点的时候建议孩子直接吃，否则孩子换牙的时候，父母会发现宝宝的牙齿很难掉下来，说到宝宝的饮食，我觉得应该有肉和蔬菜，营养均衡，吃多少谷类、水果蔬菜、肉、蛋、鱼等等。

Answer 2

可以在每一餐的时候给孩子吃一些粗粮，吃一些细粮，这样对于消化是很好的，对于身体也是很好的。

Answer 3

可以把粗粮和细粮都是作为主食，每一餐每一种都有，这样是可以让身体的营养补充的更全面的。

Answer 4

在给宝宝添加辅食时，家长考虑最多的是把最好的给自家的宝贝，买的多为精白米、面等口感很好的食物，但从营养上来说粗粮的营养价值比精白米、面高哟。因为稻米和小麦的营养成分大部分集中在胚芽、糠麸和米的表面部分，加工越精细营养素的损失就越大，尤其是维生素b1和维生素e，这两种维生素是人体所必需的，所以摄入适量的粗粮对宝宝的健康成长是很重要的。