产后奶水不够，该如何做才能快速下奶？

Question

如题所述

Answer 1

引言：宝宝出生以后很多妈妈都会选择母乳喂养，但是在母乳喂养的过程中，经常会有宝妈问我奶水不够怎么办？有没有什么下奶的方法？小编今天和大家分享的话题就是：产后奶水不够，该如何做才能快速下奶？

一、产后奶水不够，该如何做才能快速下奶？

尽早开奶，顺产的妈妈在孩子出生半小时就可以开奶，让宝宝及时吸吮刺激脑垂体分泌催乳素和泌乳素，剖腹产的妈妈，宝宝暂时不在身边，应该在生完孩子一个小时之内用吸奶器开奶，每天应定时的用吸奶器多吸几次，母乳是越吸越多的，宝宝频繁而有效的吸吮会刺激妈妈自动分泌出等量的乳汁来满足宝宝的需求;不宜只吸一边乳房，每次哺乳换2-3次，左乳右乳都要吸到，当吸奶和吞咽的频率慢下来的时候可以换到另外一边;注意水分和营养的摄入，保持三餐吃饱，日常普通饮食，主食荤素搭配、营养均衡，两餐之间可以加喝鱼汤或鸡汤，木瓜鲫鱼汤、花生猪脚汤；注意保持心情舒畅、充分休息 ;有条件可以请专业催乳师帮忙疏通乳管、催乳。

二、结语

宝宝刚出生的时候宝妈是没有奶水的，这个时候不要担心宝宝会饿到而给宝宝添加奶粉，宝宝刚出生，胃肠道功能并不完善，消化能力弱，胃口特别小，一两口奶水就饱了，所以让宝宝频繁的吸吮，可以给宝宝喝点水，但是不要添加奶粉，多吸吮为以后的母乳喂养打好基础，一般生产完以后第3天奶水才会多起来，慢慢的就会满足宝宝的需求。

总之宝妈在母乳喂养的时候，一定要对自己充满信心，认为自己可以做到母乳喂养，除了让宝宝频繁的吸吮，还应该增加营养的摄入，多喝一些下奶的汤水，及时补充水分。奶水自然会越来越多。

Answer 2

可以找催乳师催乳，一定要多喝水，多喝汤，比如说猪蹄汤，豆腐鲫鱼汤，平时也可以多按摩胸部，不要太紧张，一定要保证充足的睡眠，平时要加强锻炼。

Answer 3

可以喝一些鸡汤，多吃一些有营养的食物，多吃一些高蛋白的食物，注意休息，放松心情，注意按摩。

Answer 4

可以吃一些催奶的食物，也可以进行胸部按摩，例如多吃可以选择多吃一些蔬菜和水果，也应该多喝一些母鸡汤，乌鸡汤，甲鱼汤，排骨汤等等。