焦虑抑郁为什么会复发呢？生活中该如何缓解焦虑抑郁症状呢？抑郁焦虑情绪反复出现，如何解决？无论是抑郁还是焦虑，本质都是焦虑，形成症状以后，是一种自动运行的错误程序，在大脑自动运行，一般是触及某些刺激点运行，就是发作，时间长，比较严重的时候，运行的更是不受控制，感觉总是有症状。抑郁症，焦虑症的核心就是这个自动化思维，解决分重点和难点也是，要通过咨询，学习，练习，体会，在大脑运行一个新的正确的思维，通过反复练习自动运行，问题就能从根本上解决。
现在调整，治疗抑郁症的方法很多，但多数方法没有解决这个自动化思维，所以经常出现反复的情况，容易复发，只有建立新的思维程序，培养自信，才能彻底解决。抑郁症的患者往往表现为性格比较内向，平时比较沉闷;很少有朋友，比较孤独;对周围的事物不感兴趣，不参加群体活动。患者会有自卑感，还可以有失眠、消瘦等症状。另外，患者会感觉悲观和失望，有自杀倾向。
抑郁症的表现比较隐匿，往往是缓慢进展的，在日常生活中往往不被别人注意。在一些重大的负面刺激下，病情进展可能会比较迅速，表现就比较明显。出现了以上症状以后，就应该积极就诊。如果早发现和早治疗，预后是比较好的。遇到烦心事没办法解决，心理上得不到缓解导致抑郁焦虑反复出现。适当的焦虑会让我们打起精神更有动力，但是焦虑如果得不到缓解我们需要通过其他方式帮助我们。例如：健身运动、听音乐、画画还有找人倾诉，如果都不见好转还是主动联系一下心理咨询师，寻求专业的帮助更可靠。
抑郁症坚持吃药还是会复发，跟疾病本身是有一定关系的。抑郁症具有反复发作的特点，抑郁症每多发作一次，复发风险会增加16%。首次抑郁发作缓解后，大约有一半的患者不再复发，但3次发作且未接受维持治疗的患者，今后的复发风险几乎是100%。
除了大家熟知的“足量、全病程治疗”的7字方针外，你还需要做好以下几方面来预防抑郁症的复发：
1、要注意定期复诊;
2、要注意识别抑郁症复发的早期征兆。如果你发现患者爱小题大做，容易因为一些小事而着急、生气，或者患者很容易旧事重提，又或者是总是莫名出现哭泣、睡眠不好、食欲欠佳等，最好带患者尽快去医院复诊;
3、要学会保持良好心态，正确去面对一些应激事件，保持一定的社会关系。与朋友或同事间的联系和接触，可以让我们觉得不那么孤单，对于预防抑郁症的复发也是很有效的;
4、要通过多种正规途径去了解抑郁症的相关知识。这样才能更好地配合医生去规范治疗，进而更好的控制抑郁症。
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