柿子是生活中比较常见的食物,吃起来酸酸甜甜的,价格也不算贵,受到了很多人喜爱。关于柿子,有这样一句俗语,说“一个柿子十副药”,一个柿子十副药”意思是说,吃柿子对身体好,一个柿子的养生功效,可以媲美吃药十副的功效。这句话虽然有些夸张,但是吃柿子对身体确实有不少好处。
吃柿子对身体都有哪些好处呢?首先柿子有止咳化痰润肺的作用,现在天气比较干燥,稍微不注意,就容易出现嘴唇干燥,痰多咳嗽的情况。
柿子有清热解毒的作用,可以帮助润肺降肺火,改善咳嗽痰多的现象。经常咳嗽或痰多的人,吃完柿子后,会感觉整个胸口周围都会舒服不少。
吃柿子对肠道很有好处,柿子中的果胶等成分,可以帮助调节肠道环境,促进肠道的蠕动 ,帮助肠道更好的排毒排垃圾。吃柿子可以通便,有便秘困扰的人吃点柿子,排便会变得顺畅不少。
柿子也是很好的美容养颜的食物,柿子中的维生素C含量丰富,常吃柿子,可以促进皮肤的代谢和排毒,延缓皮肤的氧化 ,改善皮肤状态。中老年人吃柿子,还能够起到预防老年斑生长的作用,能够让你看起来显得年轻。
柿子中的维生素A含量丰富,常吃柿子补充维生素A,可以保护视力,改善眼部干涩、发痒等不适。现在大家玩手机玩得都比较多,比较伤眼,吃点柿子,对眼睛是很有好处的。
柿子是很好的补气血的食物,现在很多人特别是女性,容易气血不足,柿子的铁比较丰富,营养价值又高,吃了有一定的补气血的作用。女性经期后吃点柿子,可以很好的预防贫血。
柿子的营养高,功效多,经常吃柿子,还可以改善血液循环,促进体内的血液流通。体内的血液循环畅通了,身体素质可以得到增强,有助于提高免疫力。
既然吃柿子有这么多好处,为什么标题却还说不能乱吃柿子呢?其实吃柿子对身体确实有很多的好处,但也有很多禁忌,柿子吃错了会伤身,因此在吃柿子前,一定要先了解该注意的注意事项,别乱吃柿子,这样吃柿子才不会伤身。
吃柿子有哪些需要注意的事项呢?首先吃柿子一定要吃熟透的柿子,不熟的柿子不能吃。柿子是一种比较难熟的食物,买回来要和其它水果一起放放,催催它,它才能熟得快一点,可以尽快吃。没有熟透的柿子,里面的鞣酸比较多,这种物质很难消化,吃了之后容易腹泻,肠胃健康容易受到影响。
柿子不是所有人都能吃,血糖高的人、怀孕的女性、正在来大姨妈的女性、有心脑血管问题的人、体内有结石的人、肠胃不好的人等,都是不宜吃柿子的,贸然吃柿子,会引起身体不适。
还有空腹不能吃柿子,柿子即便是熟透了,它的皮上还是有一些鞣酸的,会刺激到肠胃,让肠胃感觉不舒服,经常空腹吃柿子,胃部容易长出小石子,对健康不利。虽然吃柿子好处多,但不注意食用时的一些细节,反倒会伤身体。
一些喜欢吃柿子的朋友,每当看到柿子树的时候都会忍不住流口水。乡间流传过这样一句话,一个柿子可以抵得上十副药。可是也有很多人感觉柿子有毒,不适合食用。事实的真相真的是这样的吗?那么就让我们来探究一下究竟是怎样的。
01“一个柿子十副药”?柿子的几好处,或许吃过才懂,不妨一试
1、多吃柿子对肠胃好
柿子里富含果胶的成分非常的高,人们对果胶这种成分可能不太了解,果胶属于一种纤维素。多食用一些柿子,对人们的肠胃是有很大好处的。可以使便秘的人得到缓解,所以便秘人士可以多吃一些。对于我们的嫦娥而言是非常不错的。
2、多吃吃柿子可以改善我们的肺部
每当秋天来临,天气总会感觉越来越干燥,而且风也非常的多。人们的肺部往往会受到一定的影响,人们患肺炎的几率也会大大的增加。当这个时候,大家可以吃一些柿子,可以改善我们的肺部。对于某些咳嗽很严重的人而言,吃柿子可以有效的得到缓解。所以我们可以在秋天的时候多吃一些柿子。
3、改善血液的流动
多吃柿子对我们身体血的血液循环也是有好处的,可以改善我们的血管。尤其对一些年龄较高的人而言,多吃柿子,让我们血液中黏稠的现象减少。可以让人们患动脉肝硬化的几率大大降低。
4、补充血液
柿子中铁的含量是较高的,对于贫血人群而言,对于想要补血的人们来说,是具有一定效果的。多吃柿子,也可以使贫血人群的情况得到一定的好转。吃一些柿子也可以使人们的气血得到一定的补充。
02应该选择什么样的柿子
1、吃完全熟了的柿子
完全熟的柿子是比较甜的,而且口感非常好。对于一些没有熟透的柿子,味道会非常的差劲。如果吃这种柿子的话,对人的身体是没有好处的。这种柿子里含有较高的鞣酸,如果吃太多这种柿子会严重影响我们的肠胃。
2、比较甜的
柿子的味道虽然非常的好吃,深受人们的喜爱。但是柿子中含有较高的糖分,对于部分血糖较高的人士而言是不能食用的。而且对有一些想要减重的人来说,也是要尽量少吃的。柿子虽然好吃,但是我们也要合理食用。
3、寒性食物
很多女生也喜欢吃柿子,但是当女生在处于生理期的时候,是不能吃柿子的。因为柿子属于寒性类食物,如果吃太多柿子会使寒气进入体内,会使女生在生理期的时候痛经更加厉害。然而狮子对于补血也有一定的效果,还是应该在生理期之后再食用。
柿子虽然味道可口,也具有较高的营养成分,对于我们的身体语言有很大的好处。可是我们还是应该要合理食用,才可以我们的身体更加健康。