柿子是生活中比较常见的食物，吃起来酸酸甜甜的，价格也不算贵，受到了很多人喜爱。关于柿子，有这样一句俗语，说“一个柿子十副药”，一个柿子十副药”意思是说，吃柿子对身体好，一个柿子的养生功效，可以媲美吃药十副的功效。这句话虽然有些夸张，但是吃柿子对身体确实有不少好处。
吃柿子对身体都有哪些好处呢？首先柿子有止咳化痰润肺的作用，现在天气比较干燥，稍微不注意，就容易出现嘴唇干燥，痰多咳嗽的情况。
柿子有清热解毒的作用，可以帮助润肺降肺火，改善咳嗽痰多的现象。经常咳嗽或痰多的人，吃完柿子后，会感觉整个胸口周围都会舒服不少。
吃柿子对肠道很有好处，柿子中的果胶等成分，可以帮助调节肠道环境，促进肠道的蠕动 ，帮助肠道更好的排毒排垃圾。吃柿子可以通便，有便秘困扰的人吃点柿子，排便会变得顺畅不少。
柿子也是很好的美容养颜的食物，柿子中的维生素C含量丰富，常吃柿子，可以促进皮肤的代谢和排毒，延缓皮肤的氧化 ，改善皮肤状态。中老年人吃柿子，还能够起到预防老年斑生长的作用，能够让你看起来显得年轻。
柿子中的维生素A含量丰富，常吃柿子补充维生素A，可以保护视力，改善眼部干涩、发痒等不适。现在大家玩手机玩得都比较多，比较伤眼，吃点柿子，对眼睛是很有好处的。
柿子是很好的补气血的食物，现在很多人特别是女性，容易气血不足，柿子的铁比较丰富，营养价值又高，吃了有一定的补气血的作用。女性经期后吃点柿子，可以很好的预防贫血。
柿子的营养高，功效多，经常吃柿子，还可以改善血液循环，促进体内的血液流通。体内的血液循环畅通了，身体素质可以得到增强，有助于提高免疫力。
既然吃柿子有这么多好处，为什么标题却还说不能乱吃柿子呢？其实吃柿子对身体确实有很多的好处，但也有很多禁忌，柿子吃错了会伤身，因此在吃柿子前，一定要先了解该注意的注意事项，别乱吃柿子，这样吃柿子才不会伤身。
吃柿子有哪些需要注意的事项呢？首先吃柿子一定要吃熟透的柿子，不熟的柿子不能吃。柿子是一种比较难熟的食物，买回来要和其它水果一起放放，催催它，它才能熟得快一点，可以尽快吃。没有熟透的柿子，里面的鞣酸比较多，这种物质很难消化，吃了之后容易腹泻，肠胃健康容易受到影响。
柿子不是所有人都能吃，血糖高的人、怀孕的女性、正在来大姨妈的女性、有心脑血管问题的人、体内有结石的人、肠胃不好的人等，都是不宜吃柿子的，贸然吃柿子，会引起身体不适。
还有空腹不能吃柿子，柿子即便是熟透了，它的皮上还是有一些鞣酸的，会刺激到肠胃，让肠胃感觉不舒服，经常空腹吃柿子，胃部容易长出小石子，对健康不利。虽然吃柿子好处多，但不注意食用时的一些细节，反倒会伤身体。
一些喜欢吃柿子的朋友，每当看到柿子树的时候都会忍不住流口水。乡间流传过这样一句话，一个柿子可以抵得上十副药。可是也有很多人感觉柿子有毒，不适合食用。事实的真相真的是这样的吗？那么就让我们来探究一下究竟是怎样的。
01“一个柿子十副药”？柿子的几好处，或许吃过才懂，不妨一试
1、多吃柿子对肠胃好
柿子里富含果胶的成分非常的高，人们对果胶这种成分可能不太了解，果胶属于一种纤维素。多食用一些柿子，对人们的肠胃是有很大好处的。可以使便秘的人得到缓解，所以便秘人士可以多吃一些。对于我们的嫦娥而言是非常不错的。
2、多吃吃柿子可以改善我们的肺部
每当秋天来临，天气总会感觉越来越干燥，而且风也非常的多。人们的肺部往往会受到一定的影响，人们患肺炎的几率也会大大的增加。当这个时候，大家可以吃一些柿子，可以改善我们的肺部。对于某些咳嗽很严重的人而言，吃柿子可以有效的得到缓解。所以我们可以在秋天的时候多吃一些柿子。
3、改善血液的流动
多吃柿子对我们身体血的血液循环也是有好处的，可以改善我们的血管。尤其对一些年龄较高的人而言，多吃柿子，让我们血液中黏稠的现象减少。可以让人们患动脉肝硬化的几率大大降低。
4、补充血液
柿子中铁的含量是较高的，对于贫血人群而言，对于想要补血的人们来说，是具有一定效果的。多吃柿子，也可以使贫血人群的情况得到一定的好转。吃一些柿子也可以使人们的气血得到一定的补充。
02应该选择什么样的柿子
1、吃完全熟了的柿子
完全熟的柿子是比较甜的，而且口感非常好。对于一些没有熟透的柿子，味道会非常的差劲。如果吃这种柿子的话，对人的身体是没有好处的。这种柿子里含有较高的鞣酸，如果吃太多这种柿子会严重影响我们的肠胃。
2、比较甜的
柿子的味道虽然非常的好吃，深受人们的喜爱。但是柿子中含有较高的糖分，对于部分血糖较高的人士而言是不能食用的。而且对有一些想要减重的人来说，也是要尽量少吃的。柿子虽然好吃，但是我们也要合理食用。
3、寒性食物
很多女生也喜欢吃柿子，但是当女生在处于生理期的时候，是不能吃柿子的。因为柿子属于寒性类食物，如果吃太多柿子会使寒气进入体内，会使女生在生理期的时候痛经更加厉害。然而狮子对于补血也有一定的效果，还是应该在生理期之后再食用。
柿子虽然味道可口，也具有较高的营养成分，对于我们的身体语言有很大的好处。可是我们还是应该要合理食用，才可以我们的身体更加健康。