01孩子总不听话是在所难免的，家长的“暗自神伤”毫无意义
妈妈这样的回应可以理解，毕竟大家都不是圣母玛利亚，哪能那么容易平复情绪呢？
这种态度也不是针对孩子，在之前的生气经历被提起时，很多家长都会掉入“情绪旋涡”，这时的他们，很难用“同理心”来控制情绪，进而对孩子大发脾气。
孩子是可爱的，偶尔也是惹人烦的，家庭里少了孩子会丢掉很多乐趣，也会带来挺多麻烦。
最基本的，父母管孩子的吃喝，孩子自己也有选择，不会照单全收，有些不吃蔬菜，有些不爱喝汤，有些不爱吃米饭，就自己开心地挑剔着。
妈妈没办法强制让孩子听自己的话，只能在孩子挑食的时候责骂几句：“你不吃就饿着吧”，小孩还挺倔，说不吃就真的不吃，生气的只是妈妈自己。
父母还要管孩子的教育，找好学校、辅导孩子学习。孩子愿意主动学习还好，就怕有些孩子没心思学习，放学回家就想着出去玩。
好不容易把孩子摁住，让他们做作业，父母为了给孩子讲解，着急地思考，孩子反而吊儿郎当地转笔，看了怎能不气？对孩子吼一嗓子，好不容易消停一会，孩子又玩自己的去了。
类似这样的情况每天都在上演，为孩子操心不说，还要暗自神伤，白白被气。
很多妈妈抱怨：养孩子真的太难了，有时真就恨不得把孩子再塞回去，可没办法退货，就只能忍受着。
遇到这种情况，没关系，既然父母觉得不好受，就要想办法调整心态，不要陷入生气——责骂孩子——继续生气的不良循环中。
每天自己生气，既影响身体健康，又不利于亲子间关系的和谐，这样毫无意义。
想要改变生气带来的不良影响，首先可以做的是，让生气变得有意义。
什么叫“有意义的生气”呢？很简单的道理，就是对同一件事，不再生第二次气。就跟人会犯错一样，不允许自己在同一件事上栽跟头。
02父母学会这几招，让“生气”也变得有意义
一.区分生气的真正来源
人很容易受情绪影响，尤其对于大人来说，生活压力大，每天要面对同事，上下班还要面对陌生人，回家要面对家人，别人的一次发脾气或是责骂，都可能让自己感觉生气，不同的人都可能是坏情绪的来源。
当你觉得孩子惹你生气时，要先问自己，坏情绪的根本来源在哪里？是否真的是由孩子做错的这件事引起的？如果能进行区分，生气的次数也会变少。
蔡中元在《正向管教》中将生气分为两种类型：不洁净生气和洁净生气。
所谓“不洁净生气”，是指生气的本来原因不在孩子，只是孩子恰好在父母心情不爽的时候，做出了调皮的行为。
表面上看，是孩子的行为让父母生气，实质上是父母早就心情不好，孩子成了发泄的工具。
所谓“洁净生气”，是指父母生气，完全就是孩子引起的。生气的时候，父母不要急着对孩子发脾气，要先弄清楚究竟是哪种原因引发的生气，要避免不洁净生气。
如果碰到了不洁净生气，不仅自己心情不好，还会影响孩子。明明错不在孩子，还一天到晚骂孩子，这不仅毫无意义，也会为亲子间的关系蒙上一层灰尘。
二.事先想好解决方式，对症下药
在区分完生气类型后，父母可根据不同情况解决问题。如果是“不洁净生气”，比如爸爸工作上遭遇了瓶颈，心情很烦，容易发脾气，回到家要面对妻子和孩子。
如果不能控制坏情绪，可以先把心里的烦恼跟家里人讲清楚，可以说：“我今天工作上碰到了点麻烦，现在心情有点差，希望你们能谅解一下。”
在明知自己心情不好的情况下，要多给自己一些独立的空间，不要勉强自己融入集体。等自己把心情整理好，或是通过其他方式发泄完，再和妻子、孩子沟通交流。
如果能对症下药，工作上的烦恼带到公司解决，就能尽量避免不洁净生气，能够减少相互之间的伤害。
三.用正确的归因方式来“发脾气”
区分了生气的类型后，假使属于“洁净生气”，家长也要学会适当缓解生气的情绪。“洁净生气”的导火索虽然是孩子，但即便父母做不到忍受，也不能冲动地指着孩子骂。
孩子是有错，但表达生气也要用对方法。生气时，想让孩子尽量不受伤，可以先做好这两步。
第一步：明确告诉孩子自己生气了，所以你不要再蹦跶了，必须得让我静静。
第二步：反复确定生气的原因，是对孩子的行为感到生气，而不是你惹到我，让我不开心了才生气。
父母要争取让所有的生气都源于爱和关心。比如孩子不想上学，每天都懒床。
父母可以先告诉孩子，这种赖床的行为让自己很生气，再教导孩子，每天赖床不好好学习，以后容易变成废物，到时候养自己都困难。
父母要主动和孩子表达生气的情绪，不要等孩子自己理解。
表达情绪后，再进一步解决问题。父母会生气，孩子也有脾气。父母自己生气知道如何调节，如果是孩子生气，要怎么处理呢？
一.接纳孩子的情绪
大人不要总是表现出一副“小孩子还会生气，过一会就好了吧”的表情，其实孩子的生气也值得被理解，他心里也会很难过，会愤怒、会怨恨。
如果大人总是不在意，孩子会觉得受伤，觉得自己是不被爱的那一方，进而出现心理上的问题。父母要接纳、理解孩子的情绪，要尊重孩子，给予孩子支持。
二.尝试理解孩子情绪背后的需求
孩子有时无理取闹，并不是想得到物质上的东西,他们需要父母的在意和关怀。
作业完成不好，他们希望听到“没关系，我也觉得这些问题很难”的话，而不是听“这么简单的题你都不会”这种类似的批评。
三.同意孩子表达自己的情绪
孩子生气，最难处理的情况是一个人生闷气。如果他什么都不说，父母哪里有办法帮助他呢？
这时要鼓励孩子把情绪发泄出来，一来孩子心里可以好受一点，二来父母也可以找到突破口，帮助孩子解决问题。
心情不好的时候，尤其要注意控制情绪，先弄清楚原因，最好不要把坏情绪传给其他人，避免把孩子当成出气筒，这样对大人对孩子都是好事。
请让所有的生气都变得有意义，而不是仅仅只是为了发泄负面情绪，为人父母者，要承受和学习的更多。