你晚上睡得有点晚了，早晨起床也有些晚。
晚上睡得过晚（超过21点）会耗杀阳气，早上起得过晚（超过5点）会封杀阳气。这叫“双杀”，对健康非常不利。因此，既使睡晚了，早5点前也要起，中午补个觉，防止“双杀”。
以上是简要的回答，如想具体了解，请看下文：
3点至5点是寅时，也叫“鸡鸣之时”。有个词汇叫“闻鸡起舞”。3点是一天的“立春”，6点是一天的“春分”。春主动，立春时风吹树动如同压水井把营养灌到树梢，待春分后暖气到来，嫩芽一夜之间发出来。人与植物同属于生物，对自然界的感应有相同之处。天地在3点醒了，人体的细胞在这个时空感应下也醒了。在每天3点到5点之间醒了无须再睡，有时反而越睡越累。天醒人不起床如同“拔河”，人是拔不过天地的。5点前还没有起床，6点春分人的神就出不来，使人精神不足。现代“星期天病”就是如此。周日不上班，有人睡到上午10点。3点立春，6点春分，9点立夏。立夏之前没起床，相当于没有经历春天的动，无动无生。《黄帝内经》讲：“无春就无夏。”夏是阳气大放，没有阳气大放就没有精神。因此，早上起床应在3点至5点之间。3点至5点起床天没亮，可以在家里干家务，也可以看书写文章，待天亮时外出散步。但是，冬天三个月不要轻易外出，必须有太阳才可外出锻炼。晚上睡得过晚或早上起得过晚都会封杀了阳气。即使睡晚了，早5点前也要起，中午补个觉。
如果还想了解更详细的，请参考下文：
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