肥胖是长期能量摄入超过能量消耗,导致体内脂肪过量堆积和异常分布,并达到危害健康程度的一种由多因素引起的慢性代谢性疾病。简单来说,人体能量摄入超过能量消耗,多余的能量就会转变成脂肪囤积在人体内,从而导致肥胖。那么导致肥胖的生活因素有哪些呢?
1、饮食因素
大部分人会因为饮食不当而导致肥胖,这种情况是最常见的,尤其是由于我国经济发展得越来越快,以及食物供应越来越丰富,人们的膳食模式也随之发生了很大变化,如含脂肪多而其他营养素密度低的膳食模式,或是因为饮食的不当行为,爱吃甜食、零食,经常性的暴饮暴食、夜间加餐,常吃快餐食品,时间一长就会出现肥胖,并有引起某些营养素缺乏的可能。
2、心理的因素
不要以为肥胖跟人的心情没有关系,我们一旦心情不好,就想要通过吃来发泄,一旦饮食过量而很容易导致肥胖。而且,现在我们的工作压力越来越大,压力造成的负面情绪也越来越多,这样很易影响血液中的含糖量,破坏植物神经功能,从而影响肥胖。
3、运动因素
有些人因为缺乏运动,就很容易导致体内的脂肪堆积,从而引起肥胖,随着交通工具的发达,工作的机械化,我们生活中的运动量变得越来越少,因此,人体消耗热量的机会也变得很少,而事实上运动有助消耗脂肪,在日常生活中,我们应该多运动,以预防肥胖。
4、遗传因素
在父母中,只要有一人肥胖,那么子女肥胖的可能性占一半,若父母双方均肥胖,那么子女肥胖占一大半的可能性。父母的体质遗传给子女时,并不是由一个遗传因子,其是一种多因子遗传,但事实上,遗传因素一般不常见,很多时候都是因为子女遗传了父母“错误的饮食习惯”,而导致的肥胖。
5、社会环境的因素
现在的人受到“能吃就是福”观念的影响,加上食物种类繁多,人们经不起美食的诱惑,很多人把吃当成是一种娱乐。
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