总是能听到别人说辟谷,这到底是什么意思?有什么作用吗?

Question

如题所述

Answer 1

1. 辟谷是道家养生传统中的一种不食用五谷的修炼方式，历史悠久，自古便被用于追求健康与长生不老。
2. 辟谷的核心在于摒弃常规的五谷杂粮饮食，通过一段时间的绝食以及练习吐纳（气功）来克服饥饿感，并调理身体机能，以期达到健身强体的目的。
3. 辟谷的实践方式多样，有一种做法是在一段时间内不食用五谷，而以中药和坚果等补充营养，以达到养生效果。
4. 古时候的观念认为，五谷在肠道内堆积对健康不利，因此推崇不食五谷，直接从大自然中吸收养分的生活方式。然而，这种观念与现代科学相悖，因为人体需要持续的能量供应。短暂的不进食或许可以接受，但长时间不进食可能导致严重健康问题。
5. 因此，辟谷应在专业人士的指导下进行，控制时间长度，并通过适当的调理来达到保健的目的。
6. 在现代社会，由于营养过剩的问题普遍，适当的辟谷被认为有助于排毒和激活体内有益因素，甚至可能对高血压、高血糖和肥胖等疾病有辅助治疗作用。
7. 辟谷的两种常见方式包括彻底绝食仅依靠吐纳调理，以及不食五谷同时食用少量中药和坚果。人们应根据自身状况选择适合自己的方式，但务必在专业人士指导下进行，并避免长时间绝食。
8. 随着对辟谷兴趣的增加，有些人选择偶尔进行辟谷。虽然辟谷有一定的养生效果，但人并非仙人，长期不吃东西会对健康造成严重影响，因此应理性对待辟谷，避免对其效果进行过度神化。