我现在16岁了，爱咬手指和啃啃指甲，现在手指甲很短，怎么让他长长，怎么控制这个坏习惯，从小就有，已

Question

如题所述

Answer 1

1. 饮食中锌的摄入不足：日常饮食没有合理搭配，导致无法从食物中获取足够的锌元素。精细食物消耗锌元素，而粗细搭配的饮食有利于锌的吸收。
2. 偏食和挑食：长期偏爱某一类食物，如素食，可能导致锌摄入不足。动物性食物中锌元素更多，而植物性食物中含锌量较少。
3. 吸收不良：各种原因所致的腹泻，如慢性腹泻，会减少锌的吸收。同时，谷类食物中的植酸盐与粗纤维也会妨碍锌的吸收。
4. 锌丢失过多：严重钩虫病、血吸虫病、节段性回肠炎、蛋白质丢失性肠病等疾病会导致锌随肠道排出增多。大量出汗，如炎夏、剧烈运动或盗汗，也会造成锌的流失。
5. 疾病因素：某些疾病如慢性肾脏病尿毒症会使锌容易丢失。长期采用肠道外静脉营养而未补充锌，或心脏先天性锌吸收缺陷等，也会导致锌缺乏。
6. 药物因素：长期服用某些药物，如金属螯合剂（如青霉胺），可能导致锌的流失。
建议：保证均衡饮食，适当补充含锌丰富的食物，如瘦肉、肝、鱼、蛋黄等。如有必要，可在医生的指导下服用锌剂。同时，消除引起缺锌的各种原因，如改善饮食习惯，避免偏食和挑食。