人到中年，如若婚姻不幸福，就要寻求哪几种解决方法？
第一步：掌握你一直在婚姻中的需求，学好显露你需求，而且尝试使你的需求获得满足。
为何你会在多年来的婚姻里感觉不幸福快乐？可能出现的方式一：你付出许多，并且你一直是付出状态，你需求却没有得到达到。这当中你可能会以为只要你来总去资金投入，就会换得另一方的爱和回复，但是最后的结果是对方习惯了你的付出，忽视了你需求。
可能出现的方式二：婚姻碰到叛变等困境，我对伴侣的感情需求与家庭责任分担需求迫不得已终断，且也有被伤害的概率。你需求并没有被满足，你需求被忽略，你需求没被满足还换来了损害，这是你感觉悲伤的缘故，这种没被满足失望、心寒、痛楚和愤怒，库存积压在你心里越长，你也就越来，那你也就会活得更辛苦。
提高婚姻品质的第一步，你需要看见自己的这种需求“你必须被关心，必须深爱，必须被理解，必须被尊重”等。你可以尝试讲解自身内心的想法，在你的感受下纪录你需求，然后要会在婚姻关系里显露你这种需求：你必须关心，伴侣看不到，那么就对他说，
“我很在乎他们的婚姻，我也很关心我们每天有多累，我有时也会想得到你关心，你对我的关心会使感温暖与爱”；“我们都想家中可以稳定，但是你要知道，被叛变给我带来了伤，我们需要愈疗这种伤，很需要你的积极主动行动，也想要你立即表达的你对我的关心和宽慰。”根据表述，使你的需求尽可能多的获得满足。
第二步：掌握伴侣在婚姻里的需求，尝试做高效的投入和付出。
对在婚姻里付出很多年的女人来说，最委屈的便是，自身付出许多，反而并没有换得伴侣的令人满意，他不但不感恩自己的付出，还作出损害他们的行为。很有可能追寻的方式一：你许多付出，都给另一方见怪不怪，他并不在乎你付出。可能出现的方式二：你付出要用“你觉得的爱的表达方式”，伴侣在用他的了解方法分辨爱，他并认为你付出是喜欢。在这里二种模式中，你付出都并不是有效的，就会导致你做了许多，反而没有获得你期待的回应。
第二步你必须做的就是掌握伴侣对婚姻的需求，调节你付出的方式，不可以让自己在盲目地付出，要使你的资金投入被看到，被认可；也想让你们之间的关系在你们夫妻之间的交流中有正面的推动，可以刻意地关心它的需求。例如他是一个需要被接受的人，你给到他了解，会胜于你体贴入微关心和照顾。提高婚姻品质，你不可以又如以往一样盲目地竭尽，别以为你努力对他好就可以让他明白他的好，了解他的需求，你付出才是有用的。
第三步：创建优点会话，在相互之间认同中产生夫妇心灵成长一致状态。
这一步都是经过前几步的调整，进一步提升和夯实夫妻关系的一步。婚姻从来不太幸福状态，好像向着你可以被关注，他有一定的的投入情况更改；下面你要做的是正确引导伴侣，让我从处于被动为婚姻负责任观念的情况，转变成能够为婚姻负责任观念的情况。
这话能够解读为，婚姻与家庭的人都是需要他有目的承担的，可是假如他觉得这些对他而言是迫不得已担起来的，他的内心很有可能就会有抵触情绪；假如她在婚姻中找到了她的方位，或是找到婚姻家中非常值得他珍惜其价值，它会从本质有意愿担负婚姻家庭责任，会以为担负婚姻家庭责任是使他幸福的事。
这一步，便是帮他意识到，针对走入婚姻他而言，担负婚姻家庭责任是一种幸福。实际的方法是，你们要创建优点会话，大家可以商量好，每一次跟对方交流与沟通以前，先彼此之间在心里想的另一方的三个益处或优点，随后在交流开始之前，互相表述对彼此的赏析和信任。与此同时，在每一次沟通交流的后半部，能够对你们都赞同的确定或事儿展开讨论，进一步加重你们彼此认可，大家生活观和方向一致的感觉了。