凭吃饭让自己放松吗？

Question

如题所述

Answer 1

可以，吃东西是可以起到缓解压力的效果的。在繁忙的生活中，我们都面临着许多大大小小的压力。可是，要记得的是，食物不是舒缓压力的圣品，它们甚至会把情况弄得更糟，起码它会让你的压力没有得到缓解的情况下还摄入更多的热量。

吃东西就是刺激你分泌多巴胺。

当你不开心时，想想你最喜欢吃什么吧。因为这些东西现在可以将你从不快乐中拯救出来。

压力大时，别让嘴巴闲着，这是一种有效的减压方法，比如，周末叫上好友，唱歌、打球、聊聊近况、吃点美食，即可缓解身心的劳累和疲惫。

一项医学研究表明，某些食物可以有效的减轻压力，如：

1.高复合碳水化合物：全麦面包、谷物、蔬菜、水果、低脂酸奶；

2.高蛋白食物：去皮的鸡肉、瘦的牛肉、鱼肉；

3.富含B族维生素的食物：坚果、深绿色蔬菜、牛奶；

4.消食顺气的食物：山楂、玫瑰花、萝卜、橘子、莲藕；

5.其他：巧克力、香蕉。

建议不开心的时候不妨阅读一本好书、听听音乐、写日记、深呼吸一下或者是冥想等等，这样方法能帮助你缓解压力的同时还能控制食欲哦。

Answer 2

吃饭能给人带来放松啊！
从生理的角度来看，当人类需要进食的时候，准时有效充足的进食，能给人带来愉悦感
从心理的角度来看，进食算是一种调节心情的方法，他可以提供一种空间，哪怕是暂时的空间，能够让人抛下生活中的琐事，工作上的压力，学业上的压力，好好的品尝一顿饭，暂时的放空一下思维，能够有效地调节人的心情，会让人产生一种充足愉悦感
但是吃饭并不是一种万能的调节方式，仅凭吃饭能够让一个非常紧绷，非常难受的人立马平静下来，轻松起来是不大现实的，调节人的心理状态有很多种方式，每个人都有属于自己适合的不同方式，因为有些人在心情抑郁的时候，反而会更加不喜欢吃饭，吃饭有时会成为一种负担，并不能有效给人带来放松。这个时候就需要其他手段来辅助了，比如旅游，比如逛街，比如体育锻炼，比如艺术创作，有很多种方式

Answer 3

平吃饭是可以让自己放松的。特别是当你饿了的时候。吃饭能够满足你的一种欲望。你会吃的很开心，而且吃的很满足。你也会因为吃饱了或者是美食的诱惑，让你觉得很轻松。而放松的方式也有很多种，你也可以去听听音乐，看看电影，和朋友聊聊天。都是很好的方式。本回答被网友采纳

Answer 4

吃零食可以放松！