减肥期间不可以吃粽子，原因是它热量高，会影响减肥效果，也会加重肠胃负担，引发肠胃不适。
减肥时不能吃粽子，它是一种高热量的食物，属于增重食物。粽子不但以糯米为主要食材，在制作的时候还会放入蛋黄，肉馅，红枣等多种配料，制好以后热量特别高。人在减肥的时候要控制身体对热量的摄入，如果吃粽子会让体内热量超标，容易让热量转化成脂肪在身体内堆积，会影响减肥效果，如果经常吃还可能让体重增加。
减肥期间很多人都会控制饮食，粽子又是一种粘性比较大而且不容易消化的食品，会加重肠胃负担，所以在减肥期间不建议吃粽子。吃粽子后会让肠胃消化功能进一步下降，有可能会出现腹痛和消化不良等多种不适症状，对消化系统的健康极为不利，特别是本身就患有慢性肠胃疾病的人，更不能在减肥期间吃粽子。
粽子是高热量的食物，减肥期间吃会影响体内脂肪的消耗，会让身体摄入过多的热量，容易转化成糖类和脂肪，会让体重增加，不但不会减肥还会增重，所以这种食物要尽量少吃。想减肥效果好可以多吃一些容易消化而且富含膳食纤维，低脂低热量的健康食品，尽量做到营养均衡，粗细搭配。吃的时候还不能暴饮暴食要细嚼慢咽，最好是少食多餐，这样会有比较好的减肥效果。
减肥的时候不能吃粽子，是因为粽子热量高属于增肥食品，不利于人类减肥的顺利进行，它还会加重人体多器官的负担，会影响身体对食物正常消化与吸收，不但会让减肥效果变差，还会影响人体健康。粽子不但不能在减肥期间吃，它还不适合那些三高人群和患有肠胃疾病的人群食用，这些特殊人群吃粽子以后会影响身体健康。
有的人认为在减肥期间是可以吃粽子的，因为他们认为导致体重增加的一个很大的原因是我们所摄入的食物糖分过高。而粽子的主要食材是糯米糯米的含糖量并不是特别的高，所以我们在减肥期间可以适当的吃一些粽子 这并不会对我们的减肥造成什么样的影响。
但是，就我个人认为我觉得我们在减肥期间还是最好不要吃太多的粽子。这不仅不会让我们的体重下降，反而可能会让我们的体重上升，之所以我会这样子认为主要是由于以下这几个原因。
因为种子主要的食材是糯米，大家都知道糯米是一种很不好消化的食物。如果我们长时间的大量食入糯米制作的粽子的话，是很容易导致我们消化不良的。而消化不良的话，就会让那些脂肪堆积在我们的体内，没有办法排出去。因此要是想让自己的体重降低的话 ，一个最必要的措施就是要促进肠胃的蠕动。所以，糯米制作的粽子是不适宜在减肥期间吃的。
除是之外，现在粽子除了会使用到糯米之外，还会用到很多含糖量很高或者是脂肪含量很高的食材。比如甜粽子当中我们还会使用到葡萄干、红豆沙以及大枣等，虽然这些食材都比较的常见，但是这些食材的含糖量还是很高的 一口下去可以说是满满的热量了。
有的人会说，那我不吃甜粽子，吃咸粽子不就可以了。其实咸种子的热量一点也不比甜种子低，因为在甜种子当中我们会往里边放入五花肉以及叉烧跟咸蛋黄等食材， 这些食材会让种子吃起来口感和味道都更好，但是这些食材也会让这个粽子的热量增加。
因此，如果你有想减肥的想法的话，那么在减肥期间我们还是要控制住自己的嘴巴，不要吃太多的种子。如果实在是嘴馋的话，也可以少量的吃一些。
在减肥期间是不能吃粽子的，因为粽子非常不好消化。而且粽子的热量也是比较高的，吃完之后可能也不利于人体的消化，同时也会让人体的体重增加。虽然说粽子比较好吃，而且粽子也有各种各样的口感，但是对于减肥的人群来说，最好的要吃粽子。在这个过程当中，大家可以吃一些有利于人体消化的食物。
天气渐渐的变暖了，在这个过程当中，很多女孩子也都开始减肥了。因为到了夏天的时候，女孩子都喜欢穿上漂亮的衣服。如果比较胖的时候也会让女孩子觉得非常的自卑，因此很多女孩子已经开始制定减肥计划了。如果说大家想要减肥的时候一定不要吃粽子，因为粽子非常的不好消化。大家会发现吃完粽子之后肚子一直是饱饱的，而且也没有饿的感觉。因此粽子不利于人体的消化和吸收，同时也会让人体的体重增加。
虽然说粽子比较的美味，而且粽子的口感也比较好，在这个过程当中，很多小伙伴们都特别喜欢吃肉粽或者是蛋黄粽。但是对于一些比较胖的人群来说，最好不要吃粽子。粽子的热量是比较高的，吃完粽子以后大家也要非常的努力减肥才行。 因此在这个时候，大家可以吃一些利于人体消化吸收的食物。在这个过程当中，大家可以吃一些鸡肉或者是牛肉。这些食物不会让人体变胖，同时还可以给人体补充蛋白质。
除了粽子以外，大家在减肥期间也不要吃汤圆或者是包子。因为这些食物的热量非常高，而且吃完之后也会让人体变得越来越胖。在减肥的时候，大家也不要吃一些过于油腻的食物，或者是喝一些饮料。虽然说饮料非常甜，但是喝了饮料之后，大家会发现体重会增加。甚至还有一些人在减肥期间想要吃巧克力或者是面包，这种做法都是不对的。