喝牛奶的最佳时间是——餐前半小时
首先，牛奶是不错的宵夜，可以晚上睡前喝。不仅热量低、易消化，还含有一定帮助安眠的物质。
同时，牛奶也是不错的早餐。能有效补充一天的蛋白质和钙，对于休息了一夜的肠胃来说也很容易消化。
牛奶还有一个神奇的妙用，就是延缓血糖上升。放在两餐之间喝，既可以缓解饥饿、避免下一餐吃的太快太撑，还能有效地使餐后血糖上升减慢，延缓大脑衰老以及各种疾病风险。
那么具体离用餐多久最好呢？答案就是：餐前半小时，这就是喝牛奶的最佳时间啦。
吃鸡蛋的最佳时间是——早餐或者和蔬菜一起吃
这是因为，中餐和晚餐中常含有鱼类肉类，也是胆固醇较高的食物，和鸡蛋一起吃，会一次摄入较多胆固醇，代谢起来就费劲些。
而早餐吃或者和蔬菜一起吃，就能避免这个问题。
扩展资料
晚餐的适宜时间。
对于现代白领来说，晚餐是一天当中至关重要的一餐。过油、过饱、过晚、过长的晚餐，会影响睡眠，导致第二天没精神、肠胃不适。长此以往，还会增加肥胖以及患糖尿病和心血管疾病的风险。
不要晚于睡前三小时，可以早点吃。晚餐时长最好控制在半小时内，再长也不要超过一小时。
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