请问身体开始走下坡路 我们要知道哪些养生知识

Question

养生应该是一个人在大彻大悟之后的一个标配，养生其实有很多方法，具体哪些养生合适自己全在身体上的反应，不可以盲目跟风，应该多经历多学习，找到最适合自己的方法，请问如果身体开始走下坡路，我们要知道哪些养生知识呢？

Answer 1

其实最简单的养生办法就是科学饮水，人体体重约2/3是由水构成的，人体失水量占体重的1%~20%便会出现皮肤干燥，口干或者是食欲减退一些，脱水的症状。早晨起来喝一杯水可以降低血液粘稠度，并且也能促进代谢，废物顺利的排出，让身体快速的恢复到一个良好的状态。最好饮水量应该每天在2000毫升左右，同时要注意一点的是，在不同的时间段喝水的温度要失踪，多出汗，多喝水，运动前可提前补水。