饮料对身体好吗？

Question

如题所述

Answer 1

饮料是我们生活中必不可少的，选择饮料必须根据自身的健康状况和实际需求，口味的偏爱和消费习惯，理性消费。不能以牺牲健康为代价，轻信广告宣传，夸大饮料的功能。
一般经过国家认定的功能饮料，对人体具有一定的保健作用，以纯天然植物为原料的茶饮料、果饮料也有很高的营养价值。常见的几类饮料的营养价值如下：
瓶装水饮料：以补充人体水分为主要功能。矿泉水能提供一定的微量元素，纯净水因缺少人体必需的矿物质、微量元素和有益菌类而不宜经常饮用。
茶饮料:绿茶饮料具有抗氧化、抗疲劳作用，是良好的饮料种类，适合长期饮用。但红茶饮料的抗氧化和抗疲劳效果不明显。
果汁饮料:具有丰富的维生素、胡萝卜素等物质，具有抗氧化、助消化和增加体能等价值蔬菜饮料具有抗氧化、补充膳食纤维等作用，具有良好的健康价值。
含乳饮料:普通含乳饮料可补充一定的营养素，部分含添加剂的含乳饮料可提供人体所需的钙、维生素，但直接饮用乳品效果更好。
植物蛋白饮料:提供能量和蛋白质。杏仁饮料还具有润肺作用，核桃因含有磷脂而具有健脑作用，植物蛋白饮料是健康价值较高的饮料。
碳酸饮料:从市场消费的整体状况看，目前以可乐为代表的碳酸类饮料虽然具有良好的口感和消暑效果，但除了补充水分外，几乎没有什么营养价值。尤其是小孩子，不能喝碳酸饮料。