一天消耗300卡路里多少天能减10斤

Question

如题所述

Answer 1

减掉1公斤体重通常需要消耗7700卡路里。因此，减掉10斤（相当于5公斤）则需要消耗38500卡路里。如果我们不考虑基础代谢率，每天消耗300卡路里，那么大约需要128天才能达到减掉10斤的目标。在节食方面，建议采取少食多餐的策略，减少糖分和高脂肪、高油脂食物的摄入。