区分空调变频和定频的方法：
1. 查看型号标注。变频空调型号上带有“BP”字母，而定频空调则没有。
2. 观察性能参数。变频空调的制冷量是一个范围值，而不仅仅是单一固定的数值，而定频空调的制冷量是固定值。同时，变频空调运行调节温度时，压缩机转速会变化，而定频空调的压缩机转速是固定的。此外，变频空调的能效标识一般较高，运行能效高于定频空调。使用频率变化也会实现制冷系统高效率的运行并做到精准控制，大大减小能源消耗问题发生。 变频启动电流相较于定频小，可以有效地减轻压缩机电
对电网负荷造成的冲击以及对供电的压力，减小能源的消耗损耗并提高室内环境的使用效果体验。当室内外温差较大时变频可以自动进入高效运转状态使温度快速达到理想舒适的状态。而室内温度接近设定值时则转为低频运转模式以减少能耗和噪音。而传统的定频空调由于供电频率无法改变会出现在多次开启以及关门无法很好的保持温度的精准性易受到环境温度因素的影响易出现压缩机开关的频繁转换出现电力能源的浪费和对电器硬件使用价值的破坏的问题发生。
总的来说，变频空调相较于定频空调具有更多的技术优势和使用优势。在购买时可以根据自身需求和使用环境来选择适合的空调类型。