这个问题我应该有发言权。
第一，什么是心理创伤？
①心理创伤是指在生活中遭受到的一些极端、痛苦的经历，比如身体或心理上的虐待、伤害、战争、自然灾害、意外事故等，这些经历会对个体的心理和情感产生持久的影响，导致个体出现一系列的负面情绪和行为反应，比如焦虑、抑郁、失眠、自闭、自杀等。心理创伤不仅会对个体的身心健康产生影响，还会对个体的社交能力、工作能力和生活质量产生影响。因此，及时识别和治疗心理创伤非常重要。
②我儿时被校园欺凌，到现在十几年过去了，最痛苦的就是这些自记忆会时不时从脑子里蹦出来，每次一出来心理就会特别特别难受，特别特别难过，就会有深深的无力感、其实特别讨厌这种感觉，但脑子不经意就会蹦出这些画面，控都控制不住，真的特别崩溃，有时就会眼泪唰唰流，有时还会痛恨自己的无能，有时还会深深的无助与自卑，这种感觉太痛苦了。
一开始糊里糊涂，不知道理性对待这些记忆，只顾得自己沉浸其中不能自拔，后来看到了相关的心理学的书籍，明白了原来世间所有的一切问题，你跳出来看它，自然而然就会知道，这道题的答案是什么？
③小时候的心理创伤对我们的成长和心理健康确实有很大的影响。因为在成长过程中，我们的大脑和心智还在发育阶段，对于外界的刺激和经历会更加敏感。如果在这个阶段遭受到了心理创伤，比如家庭问题、虐待、欺凌等，这些经历会深深地刻在我们的记忆中，对我们的情绪和思维方式产生持久的影响。而且，小时候的心理创伤可能会导致我们形成一些负面的信念和思维模式，比如自卑、无助、恐惧等。这些负面的信念会在我们长大后继续影响我们的情绪和行为，使得治愈变得更加困难。
④看到了这些之后，心理仿佛抓到了救命稻草一样，感觉自己有救了，感觉自己能透出水面呼吸了，也感觉自己现在的状态是怎么样，该怎么解决，心理突然有了豁然开朗的感觉，这种心情真的难以言表！
第二，治疗心理创伤的方法有很多种，具体的治疗方式会根据个体的情况而定。我先说下几种治疗方法:
以下是一些常见的治疗方法：
①
心理治疗：心理治疗是治疗心理创伤最常用的方法之一。其中，认知行为疗法（CBT）和眼动脱敏与再处理（EMDR）是常见的心理治疗方法。通过与心理医生的交流和指导，你可以逐渐了解和改变负面的思维模式和行为习惯，学会应对和处理心理创伤带来的负面情绪。
②药物治疗：对于一些严重的心理创伤，医生可能会考虑使用药物来缓解症状。抗抑郁药物、抗焦虑药物等可以帮助调节个体的情绪和心理状态，减轻焦虑、抑郁等症状。
③支持性治疗：支持性治疗是通过提供情感支持和安慰来帮助个体应对心理创伤。心理医生会倾听你的故事，理解你的感受，并提供支持和指导，帮助你渡过困难时期。
群体治疗：
④参加心理创伤康复小组或群体治疗可以与其他有类似经历的人分享经验，互相支持和理解，从中获得安慰和帮助。
⑤
自我疗法：除了专业治疗，你也可以尝试一些自我疗法，比如放松训练、冥想、艺术疗法等，这些方法可以帮助你减轻焦虑和压力，提升心理健康。
这些方法里我用得最多的是自我疗法，呼吸冥想+运动，并且坚持下去，做一些自己喜欢的事情在自己力所能及的范围内，坚持下去，一段时间后你会发现自己情绪会越来越稳定，心态越来越好！