你觉得走出失恋的阴影需要多久？你会用哪些方法走出失恋的阴影？
最近，#走出失恋阴影可能只需40天#成为热搜，近日，#男子创业赔42万又被分手11天没吃饭#，相处7年的女友又提出了分手，他最接受不了的是女友跟别人的好是无缝衔接。在一项国外的调查中，58名年轻人在进入研究的前两周内，各自结束了四个月以上的亲密关系，ta们被要求填写为期28天的每日情感日记。在大概28天后，悲伤的情感会逐渐消退，回落到与关系仍然完好的人相似的水平。而其他负面情感的波动也会在第40天左右基本恢复到常态。这背后隐藏的意思是，走出失恋阴影，可能只需要40天。
走出失恋的阴影要考虑以下几点：
1、考虑到爱对方深不深，有的人两三天就可以有说有笑
2、有的人分手后至少需要半年左右的时间来走出那段恋情
3、有些人至少要两三个月才能心情平复一点！学会调节自己的情绪
4、在一段感情中投入太多，失恋的痛苦就持续的越久
5、有的人还可能需要一辈子治疗情伤。总有一个人会爱你到极致
我会用以下几点方法走出失恋的阴影的；
1、接受现实
失恋心理治疗最重要的一点就是要接受自己失恋的现实。在失恋痛苦来的时候，不要刻意回避它，认为自己不应该这么痛苦，坦然地面对失恋是摆脱失恋痛苦的第一步。
2、倾吐沟通
失恋最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。
3、好好地休息
失恋后，有的人因为还沉浸在那感情的伤痛里面，会出现短暂的失眠，因为失眠，会导致整个人的状态与平常大大的不一样，很远的就能感觉你整个人的周围都围绕着失恋、伤痛。其实，没有必要吧自己搞成这幅样子。生活是你自己的，别人只能起到一个辅助的作用，难道你要一直以这种状态生活下去吗？答案显然不是，因此，好好地休息一下，把身体状态调整过来，投入到新的生活中去，让自己焕发活力，因为你的积极，会有不一样的生活。
4、交朋友
忙完了工作之后，闲暇的时候，不妨和自己的朋友一起外出去见朋友，扩大自己的朋友圈，试着让自己和不同的人接触，多接触一点外界的事情，多分享一下自己的心得体会，你会发现，原来失恋也就那样。
5、创造无他(她)环境
很多失恋的人并不是自己想要沉浸在悲伤之中，而是现实中很多情况都让自己无法忽视失恋的问题。所以，遭遇失恋了怎么办才能最快走出来?恋爱行为学发现，最好的办法之一就是创造无他(她)环境。将和那个人有关的物品全部清除，不让自己有睹物思人的机会，这样快刀斩乱麻，是走出失恋最快的一种方式。
6、多参加活动
有人说，工作是打败失恋痛苦的最强有力的工具，这句话还是有一定的道理的。不止是工作，各种丰富多彩的活动也是一种解脱的方法。参加一些讲座，公益活动，或者朋友同事的聚会。这些活动不仅能分散注意力，也能为自己找点事情做。失恋的痛苦和悲伤也会在忙碌当中逐渐消失。人的注意力是有限的，如果注意力更偏向于各种活动中，情感问题的困扰就不会让人有过多的思虑，从而能够更快的走出失恋的阴影。
半年。
走出失恋的阴影要考虑以下几点：
1、考虑到爱对方深不深，有的人两三天就可以有说有笑
2、有的人分手后至少需要半年左右的时间来走出那段恋情
3、有些人至少要两三个月才能心情平复一点！学会调节自己的情绪
4、在一段感情中投入太多，失恋的痛苦就持续的越久
5、有的人还可能需要一辈子治疗情伤。总有一个人会爱你到极致
我会用以下几点方法走出失恋的阴影的；
1、接受现实失恋心理治疗最重要的一点就是要接受自己失恋的现实。在失恋痛苦来的时候，不要刻意回避它，认为自己不应该这么痛苦，坦然地面对失恋是摆脱失恋痛苦的第一步。
2、倾吐沟通失恋最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。
3、好好地休息失恋后，有的人因为还沉浸在那感情的伤痛里面，会出现短暂的失眠，因为失眠，会导致整个人的状态与平常大大的不一样，很远的就能感觉你整个人的周围都围绕着失恋、伤痛。其实，没有必要吧自己搞成这幅样子。生活是你自己的，别人只能起到一个辅助的作用，难道你要一直以这种状态生活下去吗？答案显然不是，因此，好好地休息一下，把身体状态调整过来，投入到新的生活中去，让自己焕发活力，因为你的积极，会有不一样的生活。
4、交朋友忙完了工作之后，闲暇的时候，不妨和自己的朋友一起外出去见朋友，扩大自己的朋友圈，试着让自己和不同的人接触，多接触一点外界的事情，多分享一下自己的心得体会，你会发现，原来失恋也就那样。
5、创造无他(她)环境很多失恋的人并不是自己想要沉浸在悲伤之中，而是现实中很多情况都让自己无法忽视失恋的问题。所以，遭遇失恋了怎么办才能最快走出来?恋爱行为学发现，最好的办法之一就是创造无他(她)环境。将和那个人有关的物品全部清除，不让自己有睹物思人的机会，这样快刀斩乱麻，是走出失恋最快的一种方式。
6、多参加活动有人说，工作是打败失恋痛苦的最强有力的工具，这句话还是有一定的道理的。不止是工作，各种丰富多彩的活动也是一种解脱的方法。参加一些讲座，公益活动，或者朋友同事的聚会。这些活动不仅能分散注意力，也能为自己找点事情做。失恋的痛苦和悲伤也会在忙碌当中逐渐消失。人的注意力是有限的，如果注意力更偏向于各种活动中，情感问题的困扰就不会让人有过多的思虑，从而能够更快的走出失恋的阴影。
1、适当地发泄情绪 别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭，洗澡时水声，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。
2、情境远离法 去看看世界之大，放宽视野与胸襟，你就会觉得自己一时的爱很嗔痴，相较起来显得多微不足道。如果没钱旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更动家具摆置，以抹谈记忆的痕迹。
3、思考中断法 失恋初期，你放纵自己想念对方的思绪驰骋，经由狂想猛想后，使忧伤疲惫，把思念耗尽。如此过了数月，假使你还不能挣脱情绪梦魔，失恋阵痛期还在无休无止持续中，证明你需要本疗法，来给过热的思念浇盆冷水了。找个箱子，把一些引爆伤感或回忆的东西，统统收藏在这个“潘多拉悲伤盒”里，避免睹物“发情”。
一旦惊觉自己又沉迷往事时，立即做运动、唱军歌，甚至吼叫一两声、拍几个桌子，或是放几首振奋人心的歌，来抑止或切断思潮。这是精神科常用的“思考中断法”，用来对付失恋这类精神病，颇见成效。
4、出国旅游 失恋后多多接触大自然是疗伤的一个很好的方式，看山看海，感受大自然的活力，又可以带来思维方式的转换，不再为自己的个人情感感到悲伤。
融入到大自然中，把爱情和失恋当做万物生生不息的一个自然过程。
5、忙碌起来 失恋之后是一种心理上的很大失落，会有更加孤独的感受，一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者，另一方面失恋的女生也要做点事情，尤其是那些平时很少触及的事情，哪怕是有一点兴趣都要去做。
同时也可以按照自己的失恋阶段来安排自己的见面活动，少接触网络，多到现实生活中去感受生活，比如出国旅行、打球、参加公益活动等。
6、去认识更多异生朋友 治愈失恋最好的药方，就是开始一段新的恋情。
所以你要去认识更多的异性朋友，认识的异性朋友越多，你就会发现，原来优秀的男生女生非常非常的多，前男友女友她那德性，算个屁呀，我当初怎么瞎了眼看上她了。
7、拿出纸笔、分别列出他的好处与坏处 如果他的坏处多於好处，那你何必在乎他-如果你心疼的是自己付出的感情，那麽算了吧!饶了你自己。
如果他的好坏处相当，那麽别担心，你还会碰到比他更吸引你的人。
如果他只有好处没有坏处(或坏处寥寥无几)，那你自己就要在下面圈选一项
走出失恋的阴影是一个因人而异的过程，无法准确地说需要多久。每个人对失恋的反应和处理方式都不同，因此恢复的时间也会有所不同。有些人可能只需要几个星期就能走出阴影，而有些人可能需要几个月甚至更长的时间来恢复。
在走出失恋的阴影过程中，可以尝试以下方法来帮助自己恢复：
接受自己的情绪：失恋是一种痛苦的经历，不要对自己的情绪感到羞耻或否定。接受自己的情绪，允许自己感受悲伤、愤怒、失落等情绪，这是疗愈的第一步。
倾诉和寻求支持：与亲近的朋友、家人或心理咨询师分享你的感受和经历。倾诉可以帮助你释放情绪、获得支持和理解，同时也能获得一些建议和建议来帮助你走出阴影。
培养自我爱和自尊：失恋会对自尊心造成打击，因此重建自尊心是非常重要的。关注自己的需求和兴趣，培养自己的爱好，提升自己的自信心，这些都是重建自我爱和自尊的有效途径。
培养积极的生活方式：将注意力转移到积极的方面，例如锻炼身体、参加社交活动、追求新的兴趣爱好等。通过积极的生活方式，你可以转移注意力，增加快乐感，同时也有机会结识新的人和经历。
自我反思和成长：失恋也是一个反思自我的机会。回顾恋爱中的经历，思考自己的行为和角色，从中学习并成长。通过自我反思，你可以更好地了解自己的需求和价值观，并为未来的恋爱关系做好准备。
给自己时间和空间：不要急于寻找新的恋爱对象或强迫自己忘记过去。给自己时间和空间来疗愈和成长。每个人的恢复周期不同，不要感到沮丧或焦虑，相信自己会慢慢走出阴影。
总之，走出失恋的阴影需要时间和努力。重要的是要接受自己的情绪，寻求支持，培养自我爱和自尊，以及积极的生活方式。通过自我反思和成长，给自己时间和空间，相信自己可以走出失恋的阴影，重新找到快乐和幸福。
在感情的世界里，没有人会一直一帆风顺，有人在相恋，也有人面临着失恋。
每个人在面对失恋时，或多或少都会有些难过。在失恋的那段日子里，情绪和生活都受到很大的影响。
但是，失恋其实是再正常不过的事情了，因为爱而在一起，假如不爱了，分开也是必然的，要把结果看开些，过程开心才是最重要的。
但是很多人可能会说，这些道理当然懂，可是实际上根本做不到。下面，就来教大家六种方法，带你走出失恋的痛苦。
01 允许自己情绪上的发泄
在失恋后，就算再坚强的人，面对所爱之人离去，在情绪上也会或多或少感到难过。
这个时候，不如直面的对待自己的情绪，难过，就把这份情绪发泄出来。
比如，在合适的时候，允许自己大哭一场，或者是吃一顿大餐、倒头大睡。
失恋后的一段时间会比较脆弱，因为原有的亲密关系体系崩塌，从伴侣那得来的荷尔蒙突然消失了，所以内心会感到非常的不适应。
这个时候也是非常不理智的时候，情绪也不能很好地得到控制。所以，这个时候不要强迫自己逃离这种情绪，要给自己时间和空间，去发泄内心的情绪。
当你尝试痛快的哭过一场以后，你会发现你的心情会比之前好很多，之前想不通的事情，现在也完全想通了。
02 寻找外界的情感支撑
当人在失恋以后，情绪容易陷在里面，然后不断的钻牛角尖，又或是陷入到自我怀疑到中，会导致自己非常痛苦。
面对这个时候，很多人都不知道该如何做，才能走出失恋的阴影，这需要一定的阅历和智慧。
所以在我们无法走出失恋的痛苦时，可以向身边高情商，或者是有过经验的朋友们求助，他们处事的态度和丰富的经验，一定可以帮助我们调节心态，让受伤的心得到安慰。
分手之后，重获了交友的自由，可以去享受和其他异性的交往，那样你会重新意识到自己的魅力和价值。
在人意识到自我的价值以后，也会变得积极起来，失恋的坏情绪也自然而然地远去了。
03 尝试学习新的内容
当一个人沉浸在一件事情当中的时候，就很容易把之前发生的事情忘掉。
所以，可以尝试让自己去学习一些新的东西，比如报一些培训课程，这不仅可以让自己把精力转移，还可以提升自己的能力，何乐而不为呢。
在学习新鲜事物的时候，你会把自己一切的精神都在这个新鲜事物上，可以让你暂时摆脱失恋的负面情绪。
在这个过程中，你也会渐渐看淡失恋这件事，让自己变得理性起来，并且还可以让你重新体验自己的价值感。
而且，在学习新的东西的同时，你还可以接触到新的思想和人，思维也会一下子开阔起来。
失恋的痛苦如果说是伤口上的盐，那么当我们拓宽视野以后，这个盐就像无数倍水稀释了，这份痛也无足挂齿了。
04 正视上一段感情中的问题，转化为经验
一段感情从相爱到分开，其中必然存在着很多问题，是值得我们反思与学习的，失去了这一段恋情，但是可以收获到一份恋爱经验。
所以不如去正视上一段感情中发生的问题，是自己看错了一个人，还是你们的相处模式不对，还是你们真的是否不合适呢？
当如果问题是出在自己时，一定要进行反思，正视自己的问题和错误，去减少自责愧疚等内耗的行为，才可以做出积极正面的改善。
当一段感情可以让人得到成长和经验，那么就算结果是失败的又怎样，至少你已经享受过过程，积累下了宝贵的经验。
只有经过了反思以后，在后面对待感情时，才知道什么样的对象值得交往，什么样的感情状态是必须结束，从而不浪费我们宝贵的时间，之后也可以将时间精力放在更好的人身上。
05 保持良好的生活习惯及锻炼
失恋后的人，会很容易陷入到一种自我怀疑、自我悔恨的状态，导致精神状态很不好，晚上很难入睡。
这个时候，我们千万不要因为坏情绪而影响了我们的日常生活，还是得保持良好的生活习惯和锻炼。
如果晚上因为情绪而睡不着，可以在睡前喝一杯热牛奶，这样可以有助于睡眠。每周可以花三四天的时间去运动锻炼，比如跑步、瑜伽等。
在运动的过程中，消耗了很多体能和精力，慢慢的就可以缓解内心的伤痛，让人感到轻松和舒展。
而且，保持良好的生活习惯和锻炼，可以让自己整个人的状态非常良好，才能让自己充分迎接下一段恋情。
06 开始新的生活，告别过去
当结束了一段恋情以后，就要学着与过去告别，既然都已经成为过去式了，就不要太执着于此了，要好好的筹划将来，才是最重要的。
也许一开始让自己忘记会非常难，可以离开原来的生活环境，不再去之前两个人经常在一起的地方，周末去新的商场逛街、去新的图书馆学习。
让自己完全地
与过去告别，开始新的生活，你会发现以后还有更多美好在等着你。#恋爱#
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